የባለሙያ ምክሮች በእራሳቸው አልጋዎ ውስጥ ታዳጊዎ እንዲተኛ የሚረዱ እና ደህንነት ይሰማቸዋል

መኝታ ሰዓት በቤትዎ ውስጥ የጦር ሜዳ ነው? ልጅዎ በራሳቸው አልጋዎ ውስጥ እንዲተኛ መሸጋገር ትልቅ ለውጥ አምጥቷል, ግን ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ይህ ጽሑፍ ትንሹ ሰውዎ ለብቻው እንዲተኛ እንዲስተካከል ለመርዳት የባለሙያ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል, የሚያጽናና አካባቢን በመፍጠር እና ለስላሳ ሽግግር ውጤታማ ስልቶችን መጠቀም. ልጅዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲተኛ እና ለሁሉም ሰው ወደ ተኝተው እንዲተኛ የሚያደርሱትን እንዴት እንዲተኛ ለማድረግ እንዴት እንደሚረዳዎት ለማወቅ ይጀምሩ!

ታዳጊዎ በገዛ አልጋ ውስጥ ለመተኛት ለምንድነው?

መርዳትትዳር ለመተኛትበራሳቸው አልጋዎ የራስዎን የእንቅልፍ ቦታ ከመመለስ የበለጠ ብቻ አይደለም, በእነሱ ልማት ውስጥ ወሳኝ እርምጃ ነው. ቢሆንምመተኛትልጅዎ እየገፋ ሲሄድ በመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ አስደሳች የወንጀል ተሞክሮ ሊሆን ይችላልታዳጊገለልተኛ እንቅልፍ ትልቅ ጥቅሞችን ይሰጣል. በመጀመሪያ, ነፃነትን እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያድጋል. መማርብቻውን መተኛትለ ሀ ትልቅ ስኬት ነው ለታዳጊ, የእነሱን እምነት እና የደህንነት ስሜት መገንባት. የእርስዎን ማስተማር ነውለብቻዎ ለመተኛት ልጅእና ስሜትበራሳቸው አልጋ ውስጥ አስተማማኝ.

ከስሜታዊ እድገት ባሻገር, የተለየ የእንቅልፍ ዝግጅቶች ብዙውን ጊዜ ወደ ፊት ይመራሉየተሻለ እንቅልፍለወላጆች እና ለልጆች. ታዳጊዎች በተፈጥሮ ንቁ እንቅልፍተኞች ናቸው, እና እንቅስቃሴዎቻቸው ወላጅነትን ሊያስተጓጉል ይችላልእንቅልፍ. በተቃራኒው, የወላጆች መጮህ እና መዞር ቀላል-መተኛት ይነቃሉታዳጊ. የራሳቸው በማግኘትየእንቅልፍ አካባቢ, ታዳጊዎች ሊረበሽ እና ጤናማ የመሆን እድላቸው አነስተኛ ነውየእንቅልፍ ልምዶች. ይህ ተሻሽሏልእንቅልፍጥራቱ ለተሻለ ስሜት, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር እና አጠቃላይ ደህንነት አጠቃላይ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በሁሉም ሰው ውስጥ ኢን invest ስትሜንት እንደ ዥረት ያስቡመልካም የሌሊት እንቅልፍ!

ልጅዎ በአልጋቸው ውስጥ እንዲተኛ ለማድረግ ትክክለኛው ጊዜ መቼ ነው?

መቼ እንደሆነ ማወቅሽግግርየእርስዎትዳር ለመተኛትበራሳቸው አልጋ ውስጥ ለወላጆች የተለመደ ጥያቄ ነው. አስማታዊ ዕድሜ የለም, ግን በርካታ ምልክቶች ዝግጁነትን ያመለክታሉ. ብዙ ቤተሰቦች ይህንን ያስባሉሽግግርከ 18 ወር እና ከ 3 ዓመት መካከል. አንድ ቁልፍ ጠቋሚ የእርስዎ ሲሆን ነውታዳጊከእነሱ ውጭ ለመውጣት መሞከር ይጀምራልCrit. ይህ የደህንነት አደጋ እና ምልክቶቻቸውን አሁን ያለ የእንቅልፍ ቦታ እየጨመረ ይሄዳል. ሌላ ምልክት የእርስዎ ከሆነ ነውታዳጊምኞትን ያሳያልበአልጋ ውስጥ ይተኛሉእንደ አዛውንት እህቶች ወይም ወላጆች. እንደ "ትልቅ አልጋ እፈልጋለሁ" ለሚሉት የቃላት ምልክቶች ትኩረት ይስጡ.

የልማት ነክ ክስተቶች እንዲሁ ሚና ይጫወታሉ. የእርስዎ ከሆነታዳጊእንደ አለባበሶች እንደ አለባበሶች እንደ አለባበሶች መጫወት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ መጫወት ያሉ በሌሎች አካባቢዎች ነፃነትን ማሳየትን ያሳያልእንቅልፍ. የእነሱን ግምት ውስጥ ያስገቡመተኛትንድፍ እንዲሁ. ከሆነጫፎችአጭር እየሆኑ ነው ወይም እነሱ እየተቋቋሙ ናቸውስካፕ ጊዜበውስጡCrit, አንድ መኝታ የበለጠ ማራኪ እና ያነሰ ገዳቢ ሊሰማው ይችላል. ሆኖም, ካስመደሙትሽግግርእንደ መከለያዎች, የመርከብ እንክብካቤን ወይም የአዲስ ወንድም መምጣት በመሳሰሉ ወሳኝ ጭንቀት ወይም ለውጥ ጊዜያት. ቀሚስ ለማረጋገጥ በአንፃራዊነት የተረጋጋ ጊዜ ይምረጡሽግግርእና የራስዎን ይረዱታዳጊ ማስተካከልምቾት.

የሚያጽናና የእንቅልፍ አካባቢ መፍጠር-ለታዳጊነት የእንቅልፍ ስኬት ደረጃን ማቀናበር

ማጽናኛየእንቅልፍ አካባቢእርስዎን በሚረዳበት ጊዜ ቀልጣፋ ነውታዳጊ እንቅልፍበራሳቸው አልጋ ውስጥ. መኝታ ቤታቸውን እንደ ሀእንቅልፍቤተ መቅደስ, ለማስተዋወቅ የተደረገመረጋጋትእና ደህንነት. ከመሰረታዊው ጋር ይጀምሩ-ምቹ እና ደህናታዳጊ አልጋ. ከዝቅተኛ ጋር - የመሬት-መሬቱን እንመልከትታዳጊ አልጋበመጀመሪያ የመውደቅ እና የበለጠ ደህንነታቸው እንዲሰማቸው ለማድረግ በመጀመሪያ እንደ ሞንትስሶሪ ወለል አልጋው. ማረጋገጥየአልጋ ልብስምቹ እና ጋበዝ ነው. ለስላሳ ሉሆች, ቀላል ብርድ ልብስ, እና ምናልባት አንድ ተወዳጅ ትራስ እነሱን ሊያደርገው ይችላልአልጋእንደ አንድ ቦታ ይሰማዎታል.

መብራቶቹን ደብቅ እና ክፍሉ በቂ እንደሆነ ያረጋግጡእንቅልፍ, ግን የእርስዎ አንድ ሌሊት ብርሃን ያስቡበትታዳጊነውጨለማውን ፈራ. ለስላሳየሌሊት ብርሃንሳያስተካክሉ ማበረታቻ መስጠት ይችላልእንቅልፍ. ጫጫታዎችን እና ትኩረቶችን ለመቀነስ. ማለዳ ማለዳ የፀሐይ ብርሃን ለማገድ ጥቁር ማውጫዎች ይጠቀሙ. የሙቀት መጠኑ ወሳኝ ነው; ትንሽ ቀዝቃዛ ክፍል በአጠቃላይ ምቹ ነውእንቅልፍ. በመጨረሻም, ከሚያውቋቸው እና የሚያጽናኑ ዕቃዎች ቦታውን ግላዊ ያድርጉ. ሀየታሸገ እንስሳወይም ሁለት, የሚወዱት መጽሐፍ, እና ምናልባትም አንዳንድ የተረጋጉ የግድግዳ ግድግዳ ማስጌጫዎች ክፍሉ ደህና እና ጋዝ እንዲሰማቸው ሊያደርጉ ይችላሉ. አሁንም የእርስዎን ማሳካት ይችላሉትንሽክፍላቸውን በማግኘቱ እና የእነሱን በመምረጥየአልጋ ልብስእንደራሳቸው ልዩ ቦታ የበለጠ እንዲሰማው ለማድረግ. ሀከእንጨት የተሠሩ ልጆች ከዝቅተኛ ዘሮች ጋርክፍሉ እንዲያንቀሳቅሱ እና ቦታቸውን ለግል ማበጀት በእውነቱ የራሳቸው እንዲሆን በማድረግ.

የተረጋጋ የመኝታ ሰዓት አሠራር ማቋቋም: - ለታዳጊነት ሚስጥራዊ መሣሪያዎ

A የመኝታ ሰዓት ልምምድሚስጥራዊ መሣሪያዎ ስኬታማ ለመሆን ተልዕኮዎ ውስጥ ነውታዳጊ እንቅልፍ. ወጥነት ከሆነየእንቅልፍ እንቅስቃሴዎች. መተንበይየመኝታ ሰዓት ልምምድምልክቶችን ወደ እርስዎታዳጊእሱ ነውለመተኛት ጊዜነፋሻቸውን እንዲረዱ እና እንዲዘጋጁ እነሱን ለመርዳትየእንቅልፍ ጊዜ. ጀምርየመኝታ ሰዓት ልምምድበተመሳሳይጊዜበሳምንቱ መጨረሻ, በሳምንቱ መጨረሻ, የሰውነት ሰዓታቸውን ለመቆጣጠር. የተለመደየመኝታ ሰዓት ልምምድከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ያህል ሊሆን ይችላል እናያሉ ተግባሮችን ያካትታልሞቃታማ መታጠቢያ, ወደ ፓጃማ, ጥርሶች እና ታሪክ ማንበብ.

አቆይእንደ አንድ ታሪክ በማንበብ ያሉ እንቅስቃሴዎችመረጋጋት እና ዘና ይበሉ. ከማያያዝ ጊዜ (ቴሌቪዥን, ጡባዊዎች, ስልኮች) ቢያንስ ከአንድ ሰዓት በፊትማታ ማታ አልጋ, ሰማያዊው ብርሃን እንዳይወጣ,እንቅልፍ. አንድ ላይ አንድ መጽሐፍ በማንበብ ሉልቤቶችን ወይም ፀጥ ያለ ውይይት መዘመር በጣም ጥሩ ምርጫዎች ናቸው. ልዩ የሆነ የቤት ውስጥ ማመቻቸት ያድርጉትጊዜ. ጨርስመደበኛበመኝታ ክፍላቸው ውስጥ, በእነሱ ውስጥአልጋ. መልካም ምሽት ይበሉ, ማበረታቻን ያቅርቡ, እናም እነሱ ንቁ ሲሆኑ ክፍሉን ይተው. ይህ ይረዳቸዋልበእንቅልፍ መውደቅበሌሊት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከተነሱ በራስ መተባበር እና በራስ መተባበር መማር. ወጥነት ያለውየመኝታ አሰራር ሥራን የሚያካትትፍቅር እና መተንበይ ያለዎትን በእጅጉ ማሻሻል ይችላልታዳጊ እንቅልፍልምዶች እና ማድረግመተኛትትግሉ ሳይሆን ይልቅ አስደሳች ተሞክሮ.

የእንቅልፍ ስልጠና ዘዴዎች-ታዳጊዎችዎ እንዲተኛ ለማድረግ የባለሙያ ምክሮች: -

የእንቅልፍ ስልጠናሊሰማው ይችላል, ግን እሱ በቀላሉ ያስተምራልታዳጊጤናማየእንቅልፍ ልምዶች. የተለያዩ አሉየእንቅልፍ ስልጠና ዘዴዎችበልጅዎ የቁጣ እና የወላጅነት ዘይቤዎ በተሻለ ሁኔታ የሚመረተው ምንድነው? አንድ ጨዋ አቀራረብ "ቀስቅስ ማሸጊያ" ዘዴ ነው. ይህ እስከ እርስዎ ድረስ በክፍሉ ውስጥ መቆየት ያካትታልልጅ ተኝቷል, ግን በየምሽቱ ፊትዎ ፊትዎን እየቀነሰ ይሄዳል. ለምሳሌ, በሌሊት አንድ, ከ ጋር ይቀመጡአልጋእስከ እነሱ ድረስበእንቅልፍ መውደቅ. ሌሊት ሁለት, በክፍሉ ውስጥ ግማሽ ተሳትፎ. ውሎ አድሮ ከክፍሉ ውጭ እስኪያገኙ ድረስ በሌሊት ሦስት በር በበሩ አጠገብ ተቀመጡ.

ሌላኛው የተለመደው ዘዴ "መፍጨት, ወይም" ቼክ እና ኮንሶል "ነው. ይህ የእርስዎን ማስገባትን ያካትታልታዳጊቢለፉም ክፍሉን ለመልቀቅ እና ቢለቅሱም. እነሱን ሳያስነሱ አጭር ማበረታቻ ለመስጠት አጭር ማበረታቻ ለመስጠት እና ከዚያ እንደገና ለቅቆ እንዲያቀርቡ ቀስ በቀስ የጊዜ ክፍተቶችን (ኢ.ፒ.ግ, 3 ደቂቃ, ከዚያም 5 ደቂቃዎችን በመጨመር ይመለሱ. ይህ ዘዴ መጀመሪያ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ግን ብዙውን ጊዜ ገለልተኛ በማስተማር ውጤታማ ነውእንቅልፍ. የመረጡት ዘዴ ምንም ይሁን ምን,ወጥነት ቁልፍ ነው. በምሽት ጊዜ ላይ ይተነብያሉ. የእርስዎ ከሆነታዳጊከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው አረጋግጥላቸው እና እነሱ ደህና እንደሆኑ ያረጋግጡላቸውለመተኛት ጊዜእና ቀስ ብለው ይመራቸዋልተመለስ. ወደ እርስዎ ከማምጣትዎ ተቆጠብአልጋግብዎ ለእነሱ ከሆነበራሳቸው አልጋ ውስጥ ይተኛሉ. ያስታውሱ,የእንቅልፍ ስልጠናስለ እርስዎ መርዳት ነውታዳጊ መተኛት ይማራልበተናጥል እና ጤናማ እድገት ያድርጉእንቅልፍለሚመጡት ዓመታት የሚጠቀሙባቸው ችሎታዎች.

ለመተኛት አዎንታዊ ማጠናከሪያ-ልጅዎ በገዛ አልጋ ውስጥ እንዲተኛ ያነሳሱ

አዎንታዊ ማጠናከሪያኃይለኛ መሣሪያ ሊሆን ይችላልልጅዎን ያነሳሱለበራሳቸው አልጋ ውስጥ ይተኛሉ. ታዳጊዎች ለማመስገን እና ሽልማቶች ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ. ፍጠር ሀተለጣፊ ገበታእና በአጠገብ ያኑሩትአልጋ. በየቀኑ ጠዋትታዳጊበተሳካ ሁኔታአልጋቸው ውስጥ ይተኛሉሌሊቱን በሙሉ (ወይም ለየት ያሉ የየሌሊት ክፍል), በሠንጠረዥ ላይ ተለጣፊ እንዲያስቀምጡ ያድርጓቸው. ለእርስዎ በእይታዎ ማራኪ እና አስደሳች ያድርጉትትንሽ.

የቃል ውዳሴም አስፈላጊ ነው. የእንቅልፍ ግብ ሲያገኙ, እንደ "በአልጋዎ ውስጥ በመቆየቱ ሌሊቱን በሙሉ በመቆጠብ እኮራለሁ!" እንደ "በጣም እኮራለሁ!" እንደ ልዩ የመጫኛ ጊዜ, አዲስ መጽሐፍ, እና ቅዳሜና እሁድ አዝናኝ ያልሆኑ ወሳኝ ያልሆኑ ወሳኝ ያልሆኑ ወሳኝ ያልሆኑ ወሮታዎችን ማቅረብ ይችላሉ.ይረዱታልየእነሱን ተነሳሽነት ለማሳደግ ሽልማታቸውን ይምረጡ. በገዛው አልጋ ውስጥ በሚተኙት መልካም ጎኖች ላይ ትኩረት ያድርጉ. ስለ ምን ያህል ምቾት እና ምቾት ስለሚያወሩ ይናገሩአልጋየእነሱ ልዩ ቦታ, እና ምን ያህል ትልቅ እና የሚያድጉበት ነገር በእሱ ውስጥ ለመተኛት ምን ያህል ትልቅ እና ያደጉ ናቸው. ቅጣትን ወይም አፍራሽ ቋንቋን ይርቁእንቅልፍ. ግቡ ማድረግ ነውበራሳቸው አልጋ ውስጥ ይተኛሉአወንታዊ እና አርኪ ተሞክሮ, አበረታታዎታዳጊ ይማራልገለልተኛን ለመቀበልእንቅልፍ.

ወደ ታድጌው አልጋ ላይ ከሸክላ ሽግግር-ቀስ በቀስ የሽግግር መመሪያ

የሽግግርከ ሀCritለታዳጊ አልጋአስፈላጊ እርምጃ ነው. ሀቀስ በቀስ ሽግግርብዙውን ጊዜ ከድንገተኛ አደጋ ለውጥ የበለጠ ስኬታማ ነው. ስለ መጪው ለውጥ ከእርስዎ ጋር በመነጋገር ይጀምሩታዳጊበአዎንታዊ እናለትንሽ ልጅዎ አስደሳችመንገድ.ይረዱታልአዲሱን ይምረጡአልጋእናየአልጋ ልብስ. እንደ አሮጌ ጀብዱ ሆኖ እንዲሰማው ያድርጉት. ከተቻለ, ያዋቅሩታዳጊ አልጋአሁንም እየጠበቁ እያለ በክፍላቸው ውስጥCritመጀመሪያ. ይህ እንደ እነሱ የማያውቁትን ስሜት ሳይሰማቸው አዲሶቹን የቤት እቃ እንዲጠቀሙባቸው ያስችላቸዋልCritወዲያውኑ ይወሰዳል.

ለመጀመሪያዎቹ ጥቂትጫፎችወይም ሌሊቶች, ወዴት እንደሚፈልጉ እንዲመርጡ እንኳ ሊፈቅዱላቸው ይችላሉመተኛትወይምእንቅልፍ- በውስጡCritወይምታዳጊ አልጋ. የበለጠ ለማሳለፍ ቀስ በቀስ ያበረታቷቸውጊዜበውስጡታዳጊ አልጋ. ጀምርጫፎችበመጀመሪያ, እንደ ቀኑእንቅልፍብዙውን ጊዜ ከምሽቱ ይልቅ በስሜታዊነት የሚከሰስ ነውእንቅልፍ. አንዴ በጥሩ ሁኔታ እየተጣደፉ ሲሄዱታዳጊ አልጋ, ከዚያ በሌሊት ላይ ትኩረት ያድርጉእንቅልፍ. ተመሳሳይ ነገር ይኑርህየመኝታ ሰዓት ልምምድበአዲሱ ውስጥአልጋ. በዚህ ጊዜ ታጋሽ እና ማስተዋል ይሁኑሽግግር. የተወሰነ ተቃውሞ ሊኖር ይችላል ወይምየእንቅልፍ መቆጣጠሪያመጀመሪያ ላይ. ማበረታቻ እናአዎንታዊ ማጠናከሪያእና ትናንሽ ስኬቶችን ያክብሩ. ያስታውሱ,ታዳጊዎን ማጓጓዝይወስዳልጊዜእና ወጥነት, ግን ከ ሀ ጋርቀስ በቀስ ሽግግርእና ደጋፊ አቀራረብ, የእርስዎታዳጊበመጨረሻም የእነሱን ይቀበላልታዳጊ አልጋ.

ጫፎች እና ታዳጊዎች እንቅልፍ-የቀን ቀንቶች ምን ያህል የእረፍት ጊዜ ተኛ?

ጫፎችበአጠቃላይ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወቱታዳጊ እንቅልፍ. ሌሊቶችእንቅልፍአስፈላጊ, በቂ ነውመተኛትለተገቢው መንገድ ለተቀናጀው ጊዜ እኩል ነውታዳጊ. ጫፎችወደ አስቸጋሪ ሁኔታ ሊወስድ የሚችልበትን ጊዜ ለመከላከል ይረዳልመተኛትበሌሊትም ተኝቶ መተኛት. በደንብ የተስተካከለታዳጊበአጠቃላይ መረጋጋት, ደስተኞች እና የበለጠ ትብብር, እና ደግሞ ቀሚስ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነውመተኛትእናበሌሊት ተኛ.

በጣምታዳጊዎችከ 1 እስከ 3 ዓመት ባለው ዕድሜ መካከል አሁንም አንድ ወይም ሁለት ያስፈልጋቸዋልጫፎችአንድ ቀን, በድምሩ 1.5 እስከ 3 ሰዓታት የቀን ቀንእንቅልፍ. የጊዜ ሰሌዳ እና ቆይታጫፎችበሌሊት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላልእንቅልፍ. ከሰዓት በኋላመተኛትያ በጣም ዘግይቶ ወይም በጣም ረጅም ጊዜ ጣልቃ ሊገባ ይችላልመተኛትእና ለእነሱ ከባድ ያድርጉትበሌሊት ተኝቷል. ልብ ይበሉታዳጊየድካም ምልክቶች. ማሽከርከር, ዐይን ማሸት እና ቅሬታዎች ለ A ዝግጁ ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች ናቸውመተኛት. ዓላማስካፕ ጊዜተመሳሳይ በሆነ መንገድ መሆንጊዜየሰውነት ሰዓታቸውን ለመቆጣጠር እያንዳንዱ ቀን. Mini ይፍጠሩአጥንቶች ልምምድከ ጋር ተመሳሳይ ነውየመኝታ ሰዓት ልምምድእሱ እንደሆነ ምልክትለመተኛት ጊዜ. ምንም እንኳን የእርስዎታዳጊተቃወሙጫፎችአልፎ አልፎ ፀጥ ያለ እረፍት ያበረታቱጊዜበእነሱ ውስጥአልጋወይምCritእንደ ዝምታጊዜሊቋቋመው ይችላል.

የተለመዱ የሕፃን ልጅ እንቅልፍ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን መፍታት-የመለያየት ጭንቀት እና የጨለማ ፍርሃት

መለያየት ጭንቀትእናጨለማውን መፍራትመቼ የተለመዱ መሰናክሎች ናቸውታዳጊዎችን መርዳትበራሳቸው አልጋ ውስጥ ይተኛሉ.መለያየት ጭንቀትየተለመደው የእድገት ደረጃ የት ነውታዳጊዎችከዋነኛ ተንከባካባቸው በተለይም በመተኛት. ለማቃለልመለያየት ጭንቀት, የራስዎን ያረጋግጡየመኝታ ሰዓት ልምምድወጥነት ያለው እና የሚያጽናና ነው. በ ውስጥ ብዙ መከለያዎችን እና ማበረታቻ ይስጡመደበኛ. እንደ አንድ የሽግግር ነገር እንደየታሸገ እንስሳወይም ልዩ ብርድ ልብስ ክፍሉን ለቀው ሲወጡ ማጽናኛ እና ደህንነት ሊሰጥ ይችላል. በሚጠፉበት ጊዜ እንኳን ሁል ጊዜ ተመልሰው እንዲመለሱ ሲረዳቸው በቀን ውስጥ ኬት-ቡችላን ይጫወቱ.

ጨለማውን መፍራትእንዲሁም የተለመደ ነውታዳጊዎች. ሀየሌሊት ብርሃንበማስታገስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላልጨለማውን መፍራት. ድካምን ይምረጡየሌሊት ብርሃንጥላዎችን ለመቀነስ ግን አይረብሽምእንቅልፍ. ስለ ጨለማው በአዎንታዊ መንገድ ይናገሩ. ስለ ሌሊትና ኮከቦች መጽሐፍትን ያንብቡ. በቀኑ ውስጥ በጨለማ ውስጥ ምቾት እንዲሰማቸው የሚረዳቸው በቀን ውስጥ ጨዋታዎችን ይጫወቱ. ፍርሃታቸውን በቀጥታ እና ርህራሄዎችን አነጋግራቸው. ስሜታቸውን አምነው ተገኝነት እና ደህንነታቸው የተጠበቀ እና በእነሱ ውስጥ እንደሚጮኹ አረጋግጥላቸውአልጋ. በ ስር ያረጋግጡአልጋወይም ለማሳየት በአንድ ላይ አንድ ላይ ጎጆ ውስጥ የለም. እነዚህን የተለመዱ በሚናገሩበት ጊዜ ትዕግስት እና ማስተዋል ወሳኝ ናቸውታዳጊ እንቅልፍተፈታታኝ ሁኔታዎች.

10. ታዳጊዎ በአልጋ ላይ እንደማይቆይ ምን ማድረግ አለ? ወጥነት ቁልፍ ነው

ለኛ የተለመደ ነውታዳጊዎችድንበሮችን ለመሞከር እና ለመውጣት ይሞክሩአልጋበኋላመተኛት. መቼ የእርስዎታዳጊ አልጋው ውስጥ አይኖርም, ወጥነት ቁልፍ ነው. ግልጽ እና ወጥ የሆነ ድንበሮችን ማዘጋጀት. ሲወጡአልጋ, በእርጋታ እና በጸጥታ ይመራቸዋልተመለስረዣዥም ውይይቶች ሳይሳተፉ ወይም ወደ ፍላጎቶች ሲገቡ. መልስዎን አጭር እና አስፈላጊነትዎን ያቆዩ. ቀላል, "ቀላል ነውለመተኛት ጊዜ. ተመለስ, "ይህ ሁኔታውን ማበላሸት እና እንዲያስቀምጥ እና እንዲሠራ ለማድረግ ከመበሳጨት ወይም ከመናደድ ተቆጠብመተኛትየበለጠ አስጨናቂ.

የሚወጡበትን ምክንያት መሠረታዊ ምክንያቶችን ይፈትሹአልጋ. እነሱ በጣም ሞቃታማ ወይም ቅዝቃዜ ናቸው? እነሱ የተጠሙ ወይም የተራቡ ናቸው? የመታጠቢያ ቤቱን መጠቀም ይፈልጋሉ? እነዚህን መሰረታዊ ፍላጎቶች ከዚህ በፊት ይድኑመተኛትየሌሊት ድንጋጌዎችን ለመቀነስ. የእነሱን ማረጋገጥየመኝታ ሰዓት ልምምድማረጋጋት እና ምቹ ነውእንቅልፍ. ከሚቀሩ እንቅስቃሴዎች ጋር የሚዛመድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱመተኛት. የእርስዎ ከሆነታዳጊደጋግመው ይወጣሉአልጋ, "የመኝታ ሰዓት ማለፊያ" ስርዓት መተግበር ሊኖርብዎ ይችላል. ይህ ከውጭ ለመውጣት አንድ "ነፃ ማለፊያ" ያስችላቸዋልአልጋህጋዊ ምክንያት (ለምሳሌ, የውሃ መጠጥ, አንድ ተጨማሪ እቅፍ), ግን ከዚያ በኋላ ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ መቆየት አለባቸውአልጋ. በምላሾችዎ እና ግልፅ ድንበሮችዎ ወጥነት በመጨረሻ ያስተምራሉታዳጊለመቆየትአልጋእና ይረዱመተኛትማለት ነውለመተኛት ጊዜ. ግምት ውስጥ ያስገቡ ሀከእንጨት የተሠራ 2 ደረጃ ሰንኮች ለልጆችአስፈላጊ ከሆነ በአልጋ ውስጥ እንዲገቡ እና ከአልጋው እንዲወጡ ለመርዳት እነሱን ለማገዝ, የነፃነታቸውን እና የደህንነት ስሜት በእንቅልፍ ቦታቸው ውስጥ እንዲያስቀምጡ ያድርጉ.

በማጠቃለያ ውስጥ: - በትዴትዎ ውስጥ የሚተኛውን ሰው በራሳቸው አልጋዎ ውስጥ እንዲተኛ ለመርዳት ቁልፍ መቆጣጠሪያዎች

• ምቹ እና ደህንነቱ በተጠበቀ የእንቅልፍ አካባቢ ይጀምሩ-የተረጋጋና ጨለማ እና አሪፍ መኝታ ቤት ይፍጠሩ.
• ወጥነት እና የተረጋጋ የአለባበስ እንቅስቃሴ አቋራጭ ይተግብሩ-መተንበይ የመተኛት ጊዜዎችን ይመሰርታል.
• የቤተሰባችሁ የቤተሰብን የስልጠና ዘዴ ይምረጡዘዴው ምንም ይሁን ምን ወሳኝ ነው.
• ልጅዎን ለማነሳሳት አዎንታዊ ማጠናከሪያ ይጠቀሙ:ተለጣፊ ሠንጠረ and ች እና ውዳሴ ሥራዎች ድንቅ ናቸው.
• ወደ ታዳጊው የአልተኛ መሬቱ ቀስ በቀስ እና ለአዎንታዊ ሽግግር ያድርጉበሂደቱ ውስጥ የሕፃን ልጅዎን ያካትቱ.
• በቂ የቀን ቀበቶዎችን ማረጋገጥጥፍሮች ለበጎ ቅ my ት እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ናቸው.
• ጭንቀትን እና የጨለመ ጨለማውን ፍራቻ በትዕግስት እና በማበረታታትየሌሊት መብራቶችን እና የመጽናኛ ነገሮችን ይጠቀሙ.
• ልጅዎ ከአልጋ ሲወጣ ወጥነት ያለው ይሁኑበእያንዳንዱ ጊዜ እንዲተኛላቸው በእርጋታ ይመራቸዋል.
• ትዕግሥት እና ወጥነት ቁልፍ ነገርን ያስታውሱ-ጊዜ ይወስዳል, ግን እዚያ ትገኛለህ!

እነዚህን ባለሙያዎች ምክሮች በመተግበር አዎንታዊ መፍጠር ይችላሉእንቅልፍተሞክሮ ለእርስዎታዳጊእና እንዲማሩ ይር help ቸውበተናጥል መተኛትእናደህንነት ይሰማዎታልበራሳቸውአልጋወደ ተሻለ መንገድ ይመራልእንቅልፍለመላው ቤተሰብ. እና ያስታውሱ, ጥራትየልጆች የቤት ዕቃዎችእንደ ጠንካራ እንጨቶች እና የመኝታ ቤታችን ስብስበኞቻችን ለትናንሽዎ የእንቅልፍ ቦታ ለመጋበዣ ምቹ እና ለመጋበዣ መዋጮ ማበርከት ይችላል. የእኛን ክልል ያስሱየልጆች እንጨቶች ጠረጴዛ እና 2 ወንበሮችለቀንቶች እንቅስቃሴዎች እና በጥሩ ሁኔታ የተዋቀረ የመኝታ ክፍል አከባቢ ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን እንዴት እንደሚደግፍ እንመልከት.