نصائح الخبراء لمساعدة طفلك على النوم في سريره والشعور بالأمان

هل وقت النوم ساحة المعركة في منزلك؟ يعد انتقال طفلك إلى النوم في سريره معلمًا مهمًا ، ولكن قد يكون ذلك أمرًا صعبًا. توفر هذه المقالة نصائح الخبراء لمساعدة طفلك الصغير على التكيف مع النوم بشكل مستقل ، وخلق بيئة مريحة واستخدام استراتيجيات فعالة للانتقال أكثر سلاسة. تابع القراءة لاكتشاف كيفية مساعدة طفلك على الشعور بالأمان والاستعداد للنوم في سريره في أي وقت من الأوقات ، مما يؤدي إلى نوم أفضل للجميع!

لماذا من المهم أن ينام طفلك في سريره؟

مساعدةكطفل صغير للنومفي سريرهم أكثر من مجرد استعادة مساحة نومك ؛ إنها خطوة حاسمة في تطورها. بينماالنوم المشتركربما كانت تجربة ترابط رائعة في الأشهر الأولى ، حيث ينمو طفلك إلى أطفل صغير، نوم مستقل يوفر فوائد كبيرة. أولاً ، يعزز الاستقلال والاعتماد على الذات. تعلمالنوم وحدههو إنجاز كبير لطفل صغير، بناء ثقتهم وشعورهم بالأمان. يتعلق الأمر بتدريس الخاص بكطفل ينام وحدهويشعرتأمين في سريرهم.

إلى جانب النمو العاطفي ، غالبًا ما تؤدي ترتيبات النوم المنفصلة إلىنوم أفضللكل من الآباء والأطفال. الأطفال الصغار ينامون نشطين بشكل طبيعي ، ويمكن أن تعطل حركاتهم الوالدينينام. على العكس من ذلك ، يمكن أن يستيقظ القذف والانتقال للآباء والأمهات النوم الخفيفطفل صغير. من خلال امتلاكهمبيئة النوم، الأطفال الصغار أقل عرضة للإزعاج ويمكنهم إنشاء أكثر صحةعادات النوم. هذا تحسنينامتساهم الجودة في مزاج أفضل ، والوظيفة المعرفية المعززة ، والرفاه العام لجميع أفراد الأسرة. فكر في الأمر على أنه استثمار في الجميعنوم ليلة سعيدة!

ما هو الوقت المناسب لنقل طفلك حتى ينام في سريرهم؟

معرفة متىانتقاللكطفل صغير للنومفي سريرهم هو سؤال شائع للآباء والأمهات. لا يوجد عصر سحري ، لكن عدة علامات تشير إلى الاستعداد. العديد من العائلات تعتبر هذاانتقالبين 18 شهرًا و 3 سنوات. مؤشر مفتاح واحد هو عندماطفل صغيرتبدأ في محاولة الخروج منسرير. يصبح هذا خطراً على السلامة والإشارات التي تفوق مساحة نومهم الحالية. علامة أخرى هي إذاطفل صغيريعبر عن الرغبة فيالنوم في السريرمثل الأشقاء الأكبر سنا أو الآباء. انتبه إلى العظة اللفظية مثل ، "أريد سريرًا كبيرًا!"

المعالم التنموية تلعب أيضا دور. إذا الخاص بكطفل صغيريظهر استقلالًا متزايدًا في مناطق أخرى ، مثل ارتداء ملابسهم أو اللعب بمفردهم لفترات أطول ، قد يكونون مستعدين عاطفياً للاستقلالينام. النظر فيهمقيلولةالأنماط أيضا. لوقيلولةأصبحت أقصر أو أنها تقاوموقت قيلولةفيسرير، قد يشعر السرير أكثر جاذبية وأقل تقييدًا. ومع ذلك ، تجنب صنعانتقالخلال أوقات الإجهاد أو التغيير الكبير ، مثل نقل المنازل ، أو بدء الرعاية النهارية ، أو وصول شقيق جديد. اختر فترة هادئة نسبيًا لضمان أكثر سلاسةانتقالوساعدكضبط الطفلبشكل مريح.

خلق بيئة نوم مريحة: وضع المسرح لنجاح النوم الصغار

مريحبيئة النومأمر بالغ الأهمية عند مساعدةكالنوم الصغيرفي سريرهم. فكر في غرفة نومهم كينامالحرم ، مصمم للترويجهادئوالأمن. ابدأ بالأساسيات: مريحة وآمنةسرير طفل صغير. النظر في منخفضة إلى الأرضسرير طفل صغيرفي البداية ، مثل سرير أرضية مونتيسوري ، لتقليل أي خوف من السقوط وجعلهم يشعرون أكثر أمانًا. ضمانالفراشمريح وجذاب. ملاءات ناعمة ، بطانية خفيفة ، وربما وسادة مفضلة يمكن أن تصنعهاسريرتشعر وكأنها ملاذ.

خافت الأنوار وتأكد من أن الغرفة مظلمة بما يكفي لينام، لكن فكر في ضوء الليل إذاطفل صغيريكونخائف من الظلام. لينةضوء الليليمكن أن توفر الطمأنينة دون تعطيلينام. تقليل الضوضاء والانحرافات. استخدم ستائر التعتيم لمنع أشعة الشمس في الصباح الباكر. درجة الحرارة حاسمة أيضا. الغرفة الباردة قليلاً تفضي بشكل عامينام. أخيرًا ، قم بتخصيص المساحة مع عناصر مألوفة ومريحة. أحيوان محشوأو اثنان ، كتاب مفضل ، وربما بعض زينة الجدران المهدئة يمكن أن تجعل الغرفة تشعر بالأمان والدعوة. يمكنك حتى إشراك الخاص بكقليلافي تزيين غرفتهم واختيارهمالفراشلجعلها تشعر أكثر مثل المساحات الخاصة الخاصة بهم. النظر في إضافة أخزانة الأطفال الخشبية مع قضيب معلقللحفاظ على الغرفة مرتبة وزيادة تخصيص مساحتها ، مما يجعلها حقًا خاصة بها.

إنشاء روتين مهدئ وقت النوم: سلاحك السري للنوم الصغير

A روتين وقت النومهل سلاحك السري في السعي لتحقيق النجاحالنوم الصغير. الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمرإجراءات النوم. يمكن التنبؤ بهروتين وقت النومإشارات إلى الخاص بكطفل صغيرهذاحان الوقت للنوم، مساعدتهم على الهبوط والاستعداد لوقت النوم. ابدأروتين وقت النومفي نفس الشيءوقتكل ليلة ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، لتنظيم ساعة أجسامهم. نموذجيروتين وقت النومقد يتراوح طولها 20 إلى 30 دقيقة ويشمل أنشطة مثلحمام دافئ ، يتحول إلى بيجامات ، أسنان بالفرشاة ، وقراءة قصة.

الحفاظ علىأنشطة مثل قراءة القصةالهدوء والاسترخاء. تجنب وقت الشاشة (التلفزيون والأجهزة اللوحية والهواتف) قبل ساعة على الأقلسرير في الليل، كما يمكن أن يتداخل الضوء الأزرق المنبعثينام. تعد قراءة كتاب معًا ، أو غناء التهويدات ، أو المحادثة الهادئة خيارات ممتازة. اجعلها ترابطًا خاصًاوقت. إنهاءروتينفي غرفة نومهم ، فيهمسرير. قل ليلة سعيدة ، وقدم الطمأنينة ، واترك الغرفة بينما لا يزالون مستيقظين. هذا يساعدهمتغفوبشكل مستقل وتعلم أن تهدأ إذا استيقظوا أثناء الليل. متسقةروتين وقت النوم المهدئ الذي يتضمنيمكن أن يحسن الحب والقدرة على التنبؤ بشكل كبيرالنوم الصغيرالعادات وجعلذاهب للنومتجربة ممتعة بدلاً من الصراع.

طرق التدريب على النوم: نصائح خبراء لمساعدة طفلك على النوم والبقاء نائما

تدريب النومقد يبدو الأمر شاقًا ، لكنه يشير ببساطة إلى تعليم الخاص بكطفل صغيرصحيحعادات النوم. هناك مختلفطرق تدريب النوموما هو أفضل يعتمد على مزاج طفلك وأسلوب الأبوة والأمومة. طريقة واحدة لطيفة هي طريقة "التراجع التدريجي". هذا ينطوي على البقاء في الغرفة حتىينام الطفل، ولكن تقليل وجودك تدريجيا كل ليلة. على سبيل المثال ، في الليل ، اجلس بجوارسريرحتى همتغفو. الليل الثاني ، اجلس في منتصف الطريق عبر الغرفة. الليلة الثالثة ، اجلس بالقرب من الباب ، وهلم جرا ، حتى تكون في النهاية خارج الغرفة.

هناك طريقة شائعة أخرى وهي "ferberizing" أو "التحقق ووحدة التحكم". هذا ينطوي على وضع الخاص بكطفل صغيرللنوم ومغادرة الغرفة ، حتى لو كانوا يبكون. العودة على فترات متزايدة تدريجياً (على سبيل المثال ، 3 دقائق ، ثم 5 دقائق ، ثم 10 دقائق) لتقديم طمأنينة موجزة دون التقاطها ، ثم تركها مرة أخرى. يمكن أن تكون هذه الطريقة أكثر صعوبة في البداية ولكنها غالبًا ما تكون فعالة في تدريس مستقلةينام. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها ،الاتساق هو المفتاح. الاستجابة بشكل متوقع للاستيقاظ الليلي. إذا الخاص بكطفل صغيريستيقظ ، طمأنتهم لفترة وجيزة بأنهم آمنون وأنهحان الوقت للنومويرشدهم بلطفالعودة إلى السرير. تجنب إحضارهم إلى الخاص بكسريرإذا كان هدفك هو لهمالنوم في سريرهم. يتذكر،تدريب النوميدور حول مساعدة الخاص بكيتعلم طفل صغير النومبشكل مستقل وتطور صحيةينامالمهارات التي ستفيدهم لسنوات قادمة.

تعزيز إيجابي للنوم: تحفيز طفلك على النوم في سريره

التعزيز الإيجابييمكن أن تكون أداة قوية لتحفيز طفلكلالنوم في سريرهم. يستجيب الأطفال الصغار جيدًا للثناء والمكافآت. إنشاءالرسم البياني ملصقووضعها بالقرب منسرير. كل صباح ذلكطفل صغيربنجاحينام في سريرهمطوال الليل (أو حتى لجزء كبير منجزء من الليل) ، دعهم يضعون ملصقًا على الرسم البياني. اجعلها جذابة بصريًا ومثيرة لكقليلا.

الثناء اللفظي ضروري أيضا. عندما يحققون هدفًا للنوم ، يقدمون مدحًا متحمسًا ومحددًا ، مثل ، "أنا فخور جدًا بك للبقاء في سريرك طوال الليل! أنت طفل كبير!" يمكنك أيضًا تقديم مكافآت صغيرة غير غذائية للوصول إلى المعالم البارزة ، مثل نشاط وقت اللعب الخاص ، أو كتاب جديد ، أو اختيار نزهة ممتعة لعطلة نهاية الأسبوع.دعهم يساعدوناختر مكافآتهم لزيادة دوافعهم. ركز على الجوانب الإيجابية للنوم في سريرهم. تحدث عن مدى راحة ومريحةسريرهو ، كيف أنها مساحة خاصة بهم ، ومدى حجمها والكبار للنوم فيها. تجنب العقوبة أو اللغة السلبية حولهاينام. الهدف هو جعلالنوم في سريرهمتجربة إيجابية ومجزية ، تشجعكسوف يتعلم طفل صغيرلاحتضان مستقلينام.

التنقل في الانتقال من السرير إلى سرير الطفل: دليل انتقالي تدريجي

الانتقالمن أسريرإلىسرير طفل صغيرهي خطوة مهمة. أالانتقال التدريجيغالبًا ما يكون أكثر نجاحًا من تغيير مفاجئ. ابدأ بالحديث عن التغيير القادم معطفل صغيرفي إيجابية ومثير لطفلك الصغيرطريق.دعهم يساعدوناخترهم الجديدسريروالفراش. اجعلها تشعر وكأنها مغامرة كبر. إن أمكن ، قم بإعدادسرير طفل صغيرفي غرفتهم مع الحفاظ علىسريرهناك في البداية. هذا يتيح لهم التعود على الأثاث الجديد دون الشعور وكأنهم مألوفسريريتم أخذها على الفور.

للبزل الأولقيلولةأو الليالي ، حتى يمكنك السماح لهم باختيار المكان الذي يريدونقيلولةأوينام- فيسريرأوسرير طفل صغير. تشجيعهم تدريجياً على إنفاق المزيدوقتفيسرير طفل صغير. ابدأ معقيلولةأولا ، كما النهارينامغالبًا ما يكون مشحونًا عاطفيًا من الليلينام. بمجرد أن يقيلوا بشكل مريح فيسرير طفل صغير، ثم ركز على الليلينام. الحفاظ على نفس الشيءروتين وقت النومفي الجديدسرير. التحلي بالصبر والتفاهم خلال هذاانتقال. قد يكون هناك بعض المقاومة أوانحدار النومبدءًا. تقديم الطمأنينة والتعزيز الإيجابيوالاحتفال بالنجاحات الصغيرة. يتذكر،انتقال طفلكيأخذوقتوالاتساق ، ولكن مع أالانتقال التدريجيونهج داعم ، الخاص بكطفل صغيرسوف يحتضن في النهايةسرير طفل صغير.

قيلولة وطفل نوم: كيف تؤثر قيلولة خلال النهار على نوم الليل

قيلولةتلعب دورًا مهمًا بشكل عامالنوم الصغير. بينما الليلينامضروري وكافيقيلولةالوقت مهم بنفس القدر بالنسبة للوقوف جيدًاطفل صغير. قيلولةتساعد في منع التزايد ، والتي يمكن أن تؤدي بشكل متناقض إلى صعوبةالنوموالبقاء نائما في الليل. غير جيدطفل صغيرعادة ما يكون أكثر هدوءًا وأكثر سعادة وأكثر تعاونًا على مدار اليوم ، وأيضًا على الأرجح أن يكون لديك أكثر سلاسةوقت النوموالنوم طوال الليل.

معظمالأطفال الصغارما بين 1 و 3 سنوات لا يزال بحاجة إلى واحد أو اثنتينقيلولةيوم ، يبلغ مجموعه 1.5 إلى 3 ساعات من النهارينام. توقيت ومدةقيلولةيمكن أن تؤثر على الليلينام. بعد الظهرقيلولةهذا متأخر جدًا أو طويل جدًا يمكن أن يتداخل معهوقت النومويجعل الأمر أكثر صعوبة لهمتغفو في الليل. لاحظ الخاص بكطفل صغيرإشارات التعب. التثاؤب ، والتشويش ، والضيق هي علامات على أنها قد تكون مستعدة لقيلولة. هدف لوقت قيلولةلتكون نفس الشيء تقريباوقتكل يوم لتنظيم ساعة الجسم. إنشاء مينيروتين قيلولةعلى غرارروتين وقت النوم، مما يشير إلى أنهحان الوقت للنوم. حتى لو الخاص بكطفل صغيريقاومقيلولةفي بعض الأحيان ، شجع الراحة الهادئةوقتفيهمسريرأوسرير، حتى هادئوقتيمكن أن يكون التصالحية.

معالجة تحديات النوم الشائعة: القلق والخوف من الظلام

قلق الانفصالوالخوف من الظلامهي عقبات شائعة متىمساعدة الأطفال الصغارالنوم في سريرهم.قلق الانفصالهي مرحلة تنموية عادية حيثالأطفال الصغارتصبح قلقة عند فصلها عن مقدمي الرعاية الأساسيين ، وخاصة فيوقت النوم. لتخفيفقلق الانفصال، تأكد من الخاص بكروتين وقت النوممتسق ومطمئن. قدم الكثير من الحضن والطمأنينة خلالروتين. كائن انتقالي مثل أحيوان محشوأو بطانية خاصة يمكن أن توفر الراحة والأمان عندما تغادر الغرفة. العب Peek-a-boo خلال اليوم لمساعدتهم على فهم أنه حتى عندما تختفي ، فإنك تعود دائمًا.

الخوف من الظلامهو أيضا شائع فيالأطفال الصغار. أضوء الليليمكن أن تكون مفيدة للغاية في التخفيفالخوف من الظلام. اختر خافتًاضوء الليليوفر هذا ما يكفي من الضوء لتقليل الظلال ولكن لا يعطلينام. تحدث عن الظلام بطريقة إيجابية. اقرأ الكتب عن الليل والنجوم. لعب الألعاب في ضوء خافت خلال اليوم لمساعدتهم على أن يصبحوا أكثر راحة مع الظلام. معالجة مخاوفهم بشكل مباشر وعاد. أقر بمشاعرهم وطمأنتهم بأنهم آمنون وسليمون فيسرير. تحقق تحتسريرأو في الخزانة معًا لتظهر لهم لا توجد وحوش. الصبر والتفاهم أمران حاسمان عند معالجة هذه الشائعةالنوم الصغيرالتحديات.

10. ماذا تفعل عندما لا يبقى طفلك في السرير؟ الاتساق هو المفتاح

إنه أمر شائع لالأطفال الصغارلاختبار الحدود ومحاولة الخروج منسريربعدوقت النوم. عندما تكونطفل صغير لن يبقى في السرير, الاتساق هو المفتاح. إنشاء حدود واضحة ومتسقة. عندما يخرجون منسرير، بهدوء وهدوء يرشدهمالعودة إلى السريردون الانخراط في محادثات طويلة أو الاستسلام للمطالب. حافظ على ردودكم موجزة ومسألة واقعية. بسيط ، "إنهحان الوقت للنوم. العودة إلى السرير ، "كافية. تجنب الإحباط أو الغضب ، لأن هذا يمكن أن يتصاعد الموقف ويصنعوقت النومأكثر إرهاقا.

تحقق من الأسباب الأساسية التي قد يخرجون منهاسرير. هل هم حارون أم باردون؟ هل هم عطشان أم جائعون؟ هل يحتاجون إلى استخدام الحمام؟ تلبية هذه الاحتياجات الأساسية من قبلوقت النوملتقليل اضطرابات الليل. ضمانهمروتين وقت النوممهدئ ويفضي إلىينام. تجنب تحفيز الأنشطة القريبة منوقت النوم. إذا الخاص بكطفل صغيريخرج مرارًا وتكرارًاسرير، قد تحتاج إلى تنفيذ نظام "تمريرة النوم". هذا يتيح لهم "تمريرة مجانية" واحدة للخروج منسريرلسبب شرعي (على سبيل المثال ، مشروب من الماء ، عناق واحد آخر) ، ولكن بعد استخدام هذا المرور ، يجب أن يبقوا فيسرير. الاتساق في ردودكم والحدود الواضحة سوف يعلم في النهايةطفل صغيرللبقاء فيسريروفهم ذلكوقت النوموسائلحان الوقت للنوم. النظر فيالبراز الخشبي 2 خطوة للأطفاللمساعدتهم على الدخول بأمان من السرير والخروج منه إذا لزم الأمر ، وزيادة تعزيز استقلالهم وشعورهم بالأمان في مساحة نومهم.

باختصار: الوجبات الرئيسية لمساعدة طفلك على النوم في سريرهم

• ابدأ ببيئة نوم مريحة وآمنة:إنشاء غرفة نوم هادئة ومظلمة وباردة.
• إنشاء روتين متسق ومهدئ قبل النوم:إشارات التنبؤ وقت النوم.
• اختر طريقة تدريب النوم التي تناسب عائلتك:الاتساق أمر بالغ الأهمية بغض النظر عن الطريقة.
• استخدم التعزيز الإيجابي لتحفيز طفلك:مخططات الملصقات والثناء على العجائب.
• قم بالانتقال إلى سرير صغير تدريجي وإيجابي:إشراك طفلك في هذه العملية.
• ضمان قيلولة كافية خلال النهار:القيلولة أمر حيوي للنوم الليلي الجيد.
• معالجة القلق الانفصال والخوف من الظلام مع الصبر والطمأنينة:استخدم أضواء الليل وأشياء الراحة.
• كن متسقًا عندما يخرج طفلك من السرير:توجيههم بهدوء إلى السرير في كل مرة.
• تذكر أن الصبر والاتساق أمران أساسيان:يستغرق وقتًا ، لكنك ستصل إلى هناك!

من خلال تنفيذ هذه النصائح الخبراء ، يمكنك إنشاء إيجابيةينامتجربة لكطفل صغيرومساعدتهم على تعلم ذلكالنوم بشكل مستقلوتشعر بالأمانفي تلقاء نفسهاسرير، مما يؤدي إلى أفضليناملجميع أفراد الأسرة. وتذكر ، الجودةأثاث الأطفال، مثل أسرة الخشب الصلبة لدينا ومجموعات غرفة النوم ، يمكن أن تسهم في مساحة نوم مريحة ودعوة لطفلك الصغير. استكشف مجموعتنا منطاولة الخشب للأطفال و 2 كراسيبالنسبة للأنشطة النهارية والنظر في كيفية دعم بيئة غرفة النوم المصممة جيدًا عن عادات النوم الصحية.