Da li je u vašem domu za spavanje u vašem domu? Prelazak vašeg mališana u spavanje u vlastitom krevetu značajno je prekretno, ali može biti izazovno. Ovaj članak pruža stručne savjete da pomognu vašem malom prilagođavanju samostalno spavanja, stvarajući ugodno okruženje i korištenje efikasnih strategija za glatkiju tranziciju. Pročitajte da biste otkrili kako pomoći vašem djetetu da se osjeća sigurno i spremno za spavanje u vlastitom krevetu u svakom trenutku, što je da bolje spavati za sve!
Zašto je važno da vaš mališal spava u vlastitom krevetu?
Pomažući svomToddler za spavanjeu svom vlastitim krevetu je više nego što samo povrati svoj prostor za spavanje; Ključni je korak u njihovom razvoju. Doksaspavatimožda je bilo prekrasno lepljenje u ranim mesecima, jer vaše dete raste u aToddler, Nevidan san nudi značajne prednosti. Prvo, njeguje nezavisnost i samopouzdanje. UčenjeSpavaj samje veliko postignuće za aToddler, izgraditi njihovo samopouzdanje i osjećaj sigurnosti. Radi se o tome da učite svojedijete da spava samai osjetitisiguran u vlastitim krevetima.
Izvan emocionalnog rasta, odvojeni aranžmani za spavanje često vodebolje sanza oba roditelja i djecu. Mališani su prirodno aktivni pragovi, a njihovi pokreti mogu poremetiti roditeljskispavati. Suprotno tome, bacanje i okretanje roditelja mogu probuditi lagano spavanjeToddler. Imajući svojeSleep okruženje, mališani su manji vjerovatno da će biti uznemireni i mogu se osnivati zdravijeSleep navike. To je poboljšanospavatiKvaliteta doprinosi boljim raspoloženjima, poboljšanoj kognitivnoj funkciji i ukupnom blagostanju za cijelu obitelj. Mislite na to kao ulaganje u svelaku noć!
Kada je pravo vrijeme za prijelaz vašeg mališana da spava u svom krevetu?
Znajući kada toprelazaktvojToddler za spavanjeU svom krevetu je zajedničko pitanje za roditelje. Nema magične dobi, ali nekoliko znakova ukazuje na spremnost. Mnoge porodice smatraju da je ovoprelazakizmeđu 18 meseci i 3 godine. Jedan ključni pokazatelj je kada je vašToddlerpočinje pokušavati da se popne iz svojihkrevetac. To postaje sigurnosna opasnost i signali koje prevazilaze svoj trenutni prostor za spavanje. Još jedan znak je ako je tvojToddlerizražava želju zaSpavaj u krevetupoput starijih braća i sestre ili roditelji. Obratite pažnju na verbalne znakove poput "Želim veliki krevet!"
Razvojni prekretnice takođe igraju ulogu. Ako je tvojToddlerpokazuje sve veću nezavisnost u drugim oblastima, poput prevlačenja ili se igraju sami duže razdoblja, oni bi mogli biti emocionalno spremni za neovisnospavati. Smatraju svojimnapvatiI obrasci. Akonapspostaju kraći ili se opirenakloniti vremeukrevetac, krevet se može osjećati privlačnijim i manje restriktivnim. Međutim, izbjegavajte izraduprelazakTokom vremena značajnog stresa ili promjene, poput selidbenih kuća, počevši vrtić ili dolazak nove brate. Odaberite relativno mirno razdoblje kako biste osigurali glađeprelazaki pomozite svomToddler Podešavanjeudobno.
Stvaranje utješno okruženje za spavanje: postavljanje pozornice za uspjeh za spavanje mališana
UtješanSleep okruženjeje najvažnije kada pomažete svommali spavanjeu svom krevetu. Mislite na njihovu spavaću sobu kaospavatiSvetište, osmišljeno za promocijumirani sigurnost. Započnite s osnovama: ugodno i sigurnoBed. Razmotrite nisko na zemljuBedU početku, poput podnog kreveta Montessori, kako bi se smanjio bilo koji strah od pada i učinim ih da se osjećaju sigurnijim. Osiguratiposteljinaje ugodno i privlačno. Meki listovi, lagani pokrivač, a možda omiljeni jastuk može napraviti svojekrevetOsjećaj se kao utočište.
Prigušite svjetla i osigurajte da je soba dovoljno tamnaspavati, ali razmislite o noćnom svjetlu ako je vašToddlerjeplaši se mraka. Mekannoćno svjetlomože osigurati uvjerenje bez ometanjaspavati. Minimizirati buku i distrakcije. Koristite zavjese za umanjenje za blokiranje sunčeve svjetlosti ranog jutra. Temperatura je takođe presudna; Lagano hladna soba uglavnom pogodujespavati. Konačno, personalizirajte prostor poznatim i utješnim predmetima. Apunjena životinjaili dvije, omiljena knjiga, a možda neki mirišni zidni ukrasi mogu učiniti da se soba osjeća sigurno i privlačno. Možete čak i da uključite svojemaliu ukrašavanju njihove sobe i odabirom njihovihposteljinaDa bi se osjećao više kao svoj poseban prostor. Razmislite o dodavanju aDrvena dječja garderoba sa visećim štapomda drži sobu urednu i daljnju personaliziraju njihov prostor, čineći to uistinu vlastitim.
Uspostavljanje rutinske rutinske rutine za spavanje: vaše tajno oružje za mališnog sna
A Rutina za spavanjeDa li je vaše tajno oružje u potrazi za uspješnimmali spavanje. Dosljednost je ključna kada je u pitanjuRutine spavanja. PredvidljivRutina za spavanjesignali za vašeToddlerda je toVrijeme je za spavanje, pomažući im da se spuste i pripreme zavrijeme spavanja. PokrenutiRutina za spavanjena istomvrijemeSvake večeri, čak i vikendom, za regulisanje njihovog sata. TipičanRutina za spavanjemože biti dugačak 20-30 minuta iuključuje aktivnosti poputTopla kadu, mijenjajući se u pidžame, četkajući zube i čitanje priče.
Držatiaktivnosti poput čitanja pričeMirno i opuštajuće. Izbjegavajte vrijeme ekrana (TV, tablete, telefoni) najmanje sat vremena prijekrevet noću, kao što emitirano plavo svetlo može ometatispavati. Čitajući knjigu zajedno, pjevanje uspavanke ili tihi razgovor su odlični izbori. Čine to posebnim vezanjemvrijeme. Završitirutinau njihovoj spavaćoj sobikrevet. Laku noć, ponudite uvjeravanje i napustite sobu dok su još uvijek budni. To im pomažezaspatisamostalno i naučite samo-umiriti ako se probude tokom noći. Dosljedansmirujući rutinu za spavanje koja uključujeLjubav i predvidljivost mogu značajno poboljšati vašumali spavanjenavike i napravitiSpavatiugodno iskustvo, a ne borba.
Metode obuke za spavanje: Stručne savjete koji pomažu vašem delilovu zaspaju i zaspati
Trening spavanjamože zvučati zastrašujuće, ali jednostavno se odnosi na učenje vašegToddlerzdravSleep navike. Postoje razniMetode obuke za spavanje, a šta najbolje funkcionira ovisi o temperamentu vašeg djeteta i vašem stilu roditeljstva. Jedan nježan pristup je metoda "postepenog povlačenja". To uključuje boravak u sobi dok nedijete zaspi, ali postepeno smanjuju vašu prisutnost svake večeri. Na primjer, u noći jedno, sjedite poredkrevetdok nezaspati. Noć dva, sjedni na pola puta po sobi. Noć tri, sjedite blizu vrata i tako dalje, dok na kraju niste izvan sobe.
Druga uobičajena metoda je "Ferberizing" ili "Provjera i konzola". To uključuje stavljanje vašegToddleru krevet i napustiti sobu, čak i ako plaču. Povratak postepeno povećavajući intervale (npr., 3 minute, a zatim 5 minuta, zatim 10 minuta) da ponudi kratko uvjerenje, a da ih ne pokupite, a zatim ponovo napustite. Ova metoda može biti u početku izazovnija, ali često je efikasna u nastavi neovisnomspavati. Bez obzira na metodu koju odaberete,konzistencija je ključna. Odgovorno odgovorite za noćne buđenje. Ako je tvojToddlerprobudi se, uvjeri ih ukratko da su sigurni i to jeVrijeme je za spavanje, i nježno ih voditenatrag u krevet. Izbjegavajte da ih dovodite u svojekrevetAko vam je cilj za njihspavati u svom krevetu. Zapamtite,Trening spavanjagovori o pomoći vašemToddler naučite da spavasamostalno i razvijaju zdravospavatiVeštine koje će im pomoći godinama koje dolaze.
Pozitivno pojačanje za spavanje: motivirajte svoje dijete da spava u vlastitom krevetu
Pozitivno pojačanjemože biti moćan alat zamotivirajte svoje dijetedospavati u svom krevetu. Toddlers dobro reagiraju na pohvale i nagrade. Stvoriti aNaljepnicai stavite ga blizu njihovihkrevet. Svako jutro da je tvojToddleruspješnospava u svom krevetucijelu noć (ili čak za značajan diodio noći), neka stave naljepnicu na grafikon. Zadržite ga vizualno privlačnim i uzbudljivim za vašmali.
Verbalna pohvala je takođe bitna. Kada postignu cilj spavanja, nude entuzijastične i specifične pohvale, poput ", tako sam ponosan na vas što ste ostali u svom krevetu cijelu noć! Ti si tako veliko dijete!" Također možete ponuditi male, neprehrambene nagrade za dostizanje prekretnice, poput posebne reproduktne aktivnosti, novu knjigu ili odabir zabavnog izlaska za vikend.Neka pomognuOdaberite njihove nagrade za povećanje svoje motivacije. Usredotočite se na pozitivne aspekte spavanja u vlastitim krevetima. Razgovarati o tome kako ugodno i ugodno njihovokrevetjest, kako je to njihov poseban prostor, a koliko su veliki i odrasli i za spavanje u njemu. Izbjegavajte kaznu ili negativni jezik okolospavati. Cilj je napravitispavati u svom krevetuPozitivno i nagradno iskustvo, ohrabrujući vašToddler će naučitizagrliti neovisnospavati.
Theprelazakiz akrevetacdo aBedje značajan korak. Apostepena tranzicijačesto je uspješniji od naglih promjena. Započnite razgovorom o nadolazećoj promjeni sa svojimToddleru pozitivnom iuzbudljivo za vašu maluPut.Neka pomognuOdaberite njihovu novukrevetiposteljina. Učini da se osjeća kao odrasla avantura. Ako je moguće, postaviteBedu njihovoj sobi dok još uvijek čuvajukrevetacu početku tamo. To im omogućava da se naviknu na novi namještaj bez osjećaja kao njihovog poznatogkrevetacodvodi se odmah.
Za prvih nekolikonapsili noći, mogli biste im čak i dozvoliti da odaberu gdje želenapvatiilispavati- ukrevetaciliBed. Postepeno ih ohrabrujte da troše viševrijemeuBed. Početi sanapsprvo, kao danjuspavatičesto je manje emocionalno naplaćen od noćnog vremenaspavati. Jednom kada se udobno izbaci uBed, a zatim se fokusirajte na noćspavati. Održavati istoRutina za spavanjeu novomkrevet. Budite strpljivi i razumevanja tokom ovogaprelazak. Možda postoji neki otpor iliregresija za spavanjeu početku. Ponuditi uvjeravanje ipozitivno pojačanjei slaviti male uspjehe. Zapamtite,prelazak na mališaniuzimanjevrijemei konzistentnost, ali sa apostepena tranzicijai podržavajući pristup, vašToddlerna kraju će prigrliti svojeBed.
Naps i mali spavanje: Kako dnevni nap udaraju noćni san
NapsIgrajte ključnu ulogu u cjelinimali spavanje. Dok je noćspavatije neophodno, adekvatnonapvatiVrijeme je jednako važno za dobro odmorišteneToddler. Napspomoći u sprečavanju pretjerane nepravde koja može paradoksalno dovesti do poteškoćazaspatii ostati zaspati noću. DobrotanToddleropćenito je mirniji, sretniji i kooperativniji tokom dana, a veća je vjerovatnoća da će imati glatkijuvrijeme spavanjaiSpavaj kroz noć.
Većinamališaniizmeđu 1 i 3 godine još treba jedan ili dvanapsdnevno, ukupno 1,5 do 3 sata dnevnogspavati. Vreme i trajanjenapsmože utjecati na noćspavati. Popodnenapvatito je prekasno ili predugo može ometativrijeme spavanjai otežati ih za njihzaspati noću. Posmatrajte svojeToddlerovCues za umor. Zijevajući, trljanje očiju i nevolja su znakovi da mogu biti spremni za anapvati. Ciljatinakloniti vremeda bude otprilike istivrijemeSvaki dan za regulisanje vašeg karoserije. Kreirajte miniNap rutinaslično onojRutina za spavanje, signalizira da je toVrijeme je za spavanje. Čak i ako je vašToddleroduševljavanapspovremeno, ohrabrujte miran odmorvrijemeu njihovomkrevetilikrevetac, kao čak mirnovrijememože biti restorativni.
Bavljenje zajedničkim izazovima za spavanje mališana: razdvajanje anksioznost i strah od mraka
Povećavanje anksioznostiistrah od mrakasu uobičajene prepreke kadapomaganje mališanimaspavati u svom krevetu.Povećavanje anksioznostije normalna razvojna faza u kojojmališanipostaju anksiozni kada su odvojeni od svojih primarnih njegovatelja, posebno navrijeme spavanja. Da biste olakšaliPovećavanje anksioznosti, osigurajte svojeRutina za spavanjeje dosljedan i uvjerljiv. Ponudite obilje zagrljaja i uvjeravanja tokomrutina. Prelazni objekt poput apunjena životinjaIli poseban ćebe može pružiti udobnost i sigurnost kada napustite sobu. Igrajte Peek-A-Boo tokom dana kako biste im pomogli da shvate da čak i kad nestanete, uvijek se vraćate.
Strah od mrakaje takođe uobičajen umališani. Anoćno svjetlomože biti vrlo korisno u ublažavanjustrah od mraka. Odaberite dimnoćno svjetloto pruža dovoljno svjetla za smanjenje sjene, ali ne poremetispavati. Razgovarajte o mraku na pozitivan način. Pročitajte knjige o noćnim i zvijezdama. Igrajte igre u primlom svjetlu tokom dana kako biste im pomogli da postanu ugodnije s tamom. Obratite se njihovim strahovima direktno i empatično. Priznajte njihove osjećaje i uvjerite ih da su sigurni i zvuče u svojimkrevet. Provjerite ispodkrevetili u ormaru zajedno da im pokažete da nema čudovišta. Strpljenje i razumijevanje su presudni kada se obraćate ovim zajedničkimmali spavanjeizazovi.
10. Šta učiniti kada vaš mališaj neće ostati u krevetu? Konzistencija je ključna
To je uobičajeno zamališaniza testiranje granica i pokušati izaći izkrevetposlijevrijeme spavanja. Kada je tvojToddler neće ostati u krevetu, konzistencija je ključna. Uspostaviti jasne i dosljedne granice. Kad izlaze izkrevet, mirno i tiho vodite ihnatrag u krevetBez uključivanja u duže razgovore ili davanje zahtjeva. Držite svoje odgovore kratke i materije. Jednostavno, "to jeVrijeme je za spavanje. Natrag u krevet, "je dovoljan. Izbjegavajte da se frustrirate ili ljuti, jer ovo može eskalirati situaciju i napravitivrijeme spavanjastresniji.
Provjerite da li su u osnovi razloga zbog kojih bi mogli izvućikrevet. Da li su previše vruće ili hladne? Da li su žedni ili gladni? Trebaju li koristiti kupaonicu? Prije toga riješite ove osnovne potrebevrijeme spavanjaDa bi se smanjili noćni poremećaji. Osigurati njihovoRutina za spavanjesmiruje se i pogodujespavati. Izbjegavajte stimulativne aktivnosti blizuvrijeme spavanja. Ako je tvojToddlerviše puta izlazi izkrevet, možda ćete trebati implementirati sistem "pass". To im omogućava da se "besplatni prolaz" izvučekrevetZa legitiman razlog (npr. piće vode, još jedan zagrljaj), ali nakon toga se koristi prolaz, moraju ostati unutrakrevet. Dosljednost u vašim odgovorima i jasnim granicama na kraju će naučiti vašeToddlerostati unutrakreveti razumiju tovrijeme spavanjaznačiVrijeme je za spavanje. RazmatratiDrvene stolice od 2 koraka za djecuDa bismo im pomogli da se sigurno uđu u krevet i izvana po potrebi, dodatno promovišući svoju neovisnost i osjećaj sigurnosti u njihovom prostoru za spavanje.
Ukratko: Ključne zalaženje kako bi pomogao vašem delilovu da spavaju u vlastitom krevetu
- Započnite sa udobnim i sigurnim okruženjem za spavanje:Stvorite mirno, tamno i hladnu spavaću sobu.
- Uspostavite dosljednu i smirujuću rutinu za spavanje:Predvidivost signaliziraju vrijeme spavanja.
- Odaberite način obuke za spavanje koja odgovara vašoj porodici:Dosljednost je ključna bez obzira na metodu.
- Koristite pozitivno pojačanje za motiviranje vašeg djeteta:Naljepnice za naljepnice i pohvale djeluju čuda.
- Napravite prelazak na postepeno i pozitivno posteljinu za mališana:Uključite svoj mališaj u proces.
- Osigurajte adekvatne dnevne NAP-ove:Naps su vitalni za dobar noćni san.
- Adresa razdvajanja anksioznost i strah od mraka sa strpljenjem i uvjeravanjem:Koristite noćna svjetla i udobne objekte.
- Budite dosljedni kada vaš mališaj ustane iz kreveta:Mirno vodite ih svaki put u krevet.
- Upamtite da su strpljenje i dosljednost ključni:Treba vremena, ali stići ćete tamo!
Primjenom ovih stručnih savjeta možete stvoriti pozitivnospavatiIskustvo za vašeToddleri pomozite im da naučespavati samostalnoiosjećati se sigurnosamikrevet, što dovodi do boljegspavatiza cijelu obitelj. I zapamtite, kvalitetDečiji nameštaj, poput naših kreveta od punog drveta i spavaćih soba, mogu doprinijeti ugodnom i pozivanju prostora za spavanje za vašu malu. Istražite naš rasponDečiji drveni stol i 2 stoliceZa dnevne aktivnosti i razmotrite kako dobro dizajnirano okruženje za spavaće sobe podržava zdrave stambene navike.
Pošta: Feb-21-2025
