نکات متخصص برای کمک به کودک نوپای شما در رختخواب خود و احساس امنیت

آیا خواب در خانه شما است؟ انتقال کودک نوپای شما به خواب در رختخواب خود یک نقطه عطف مهم است ، اما می تواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله نکات تخصصی برای کمک به کودک کوچک شما به تنظیم مستقل ، ایجاد یک محیط آرامش بخش و استفاده از استراتژی های مؤثر برای انتقال نرم تر ارائه می شود. در ادامه بخوانید تا دریابید که چگونه به کودک خود کمک کنید تا در هیچ زمان احساس امنیت و آماده بودن برای خواب در رختخواب خود داشته باشد و منجر به خواب بهتر برای همه شود!

چرا برای کودک نوپای شما مهم است که در رختخواب خود بخوابد؟

کمک به شماکودک نو پا برای خوابیدندر تختخواب خود چیزی بیش از این است که فقط فضای خواب خود را پس بگیرید. این یک گام مهم در توسعه آنها است. در حالی کهخوابیدنممکن است در ماه های ابتدایی یک تجربه پیوند دهنده فوق العاده باشد ، زیرا فرزند شما به یک تبدیل می شودکودک نو پا، خواب مستقل فواید قابل توجهی را ارائه می دهد. اولا ، استقلال و اعتماد به نفس را تقویت می کند. یادگاریتنها بخوابیک دستاورد بزرگ برای یک استکودک نو پا، ایجاد اعتماد به نفس و احساس امنیت آنها. این در مورد آموزش شماستکودک به تنهایی بخوابدو احساسدر رختخواب خودشان ایمن باشید.

فراتر از رشد عاطفی ، تنظیمات خواب جداگانه اغلب منجر بهخواب بهتربرای والدین و فرزندان. کودکان نوپا به طور طبیعی خواب آور هستند و حرکات آنها می تواند والدین را مختل کندخوابیدنبشر برعکس ، پرتاب و چرخش والدین می تواند یک خواب را از خواب بیدار کندکودک نو پابشر با داشتن خودشانمحیط خواب، کودکان نوپا کمتر دچار اختلال می شوند و می توانند سالم تر ایجاد کنندعادتهای خواببشر این بهبود یافته استخوابیدنکیفیت به خلق و خوی بهتر ، افزایش عملکرد شناختی و بهزیستی کلی برای کل خانواده کمک می کند. به عنوان سرمایه گذاری در همه فکر کنیدشب بخیر خواب!

چه زمانی زمان مناسب برای انتقال کودک نوپای شما برای خوابیدن در رختخواب آنها است؟

دانستن کی بایدانتقالشماکودک نو پا برای خوابیدندر رختخواب خود یک سوال مشترک برای والدین است. هیچ سن جادویی وجود ندارد ، اما چندین علامت نشانگر آمادگی است. بسیاری از خانواده ها این را در نظر می گیرندانتقالبین 18 ماه تا 3 سال. یک نشانگر اصلی زمانی است که شماکودک نو پاشروع به تلاش برای صعود از آنها می کندگودالبشر این به یک خطر ایمنی تبدیل می شود و سیگنال هایی که از فضای خواب فعلی خود پیشی می گیرند. نشانه دیگر این است که اگر شماکودک نو پاابراز تمایل بهدر یک رختخواب بخوابمانند خواهر و برادرهای بزرگتر یا والدین. به نشانه های کلامی مانند "من یک تخت بزرگ می خواهم!"

نقاط عطف توسعه نیز نقش دارند. اگر شماکودک نو پادر مناطق دیگر ، مانند لباس پوشیدن خود یا بازی به تنهایی برای مدت طولانی تر ، استقلال فزاینده ای نشان می دهد ، ممکن است از نظر عاطفی برای استقلال آماده باشندخوابیدنبشر آنها را در نظر بگیریدچرت زدنالگوهای هم اگرچرت زدنکوتاه تر می شوند یا مقاومت می کنندوقت چرتدرگودال، یک تخت ممکن است احساس جذاب تر و محدود کننده تر باشد. با این حال ، از ساختانتقالدر مواقع استرس یا تغییر قابل توجه ، مانند خانه های متحرک ، شروع مراقبت های روزانه یا ورود یک خواهر و برادر جدید. یک دوره نسبتاً آرام را انتخاب کنید تا از صاف تر اطمینان حاصل شودانتقالو به شما کمک کنیدکودک نو پاراحت

ایجاد یک محیط خواب آرامش بخش: تنظیم مرحله موفقیت خواب کودک نو پا

آرامش بخشمحیط خوابدر هنگام کمک به شما مهم استکودک نو پادر رختخواب خودشان. اتاق خواب آنها را به عنوان یک فکر کنیدخوابیدنSanctuary ، طراحی شده برای ارتقاءآرامو امنیت با اصول اولیه شروع کنید: راحت و ایمنتخت کودک نو پابشر یک زمین کم به زمین در نظر بگیریدتخت کودک نو پادر ابتدا ، مانند یک تخت کف مونتسوری ، برای به حداقل رساندن هرگونه ترس از سقوط و احساس امنیت بیشتر آنها. اطمینان ازملافهدنج و جذاب است. ورق های نرم ، یک پتو سبک و شاید یک بالش مورد علاقه می تواند آنها را بسازدبسترمثل یک پناهگاه احساس کنید.

چراغ ها را کم رنگ کنید و اطمینان حاصل کنید که اتاق به اندازه کافی تاریک استخوابیدن، اما اگر یک چراغ شب را در نظر بگیریدکودک نو پااست ،ترس از تاریکیبشر یک نرمنور شبمی تواند بدون ایجاد اختلال اطمینان خاطر را فراهم کندخوابیدنبشر سر و صدا و حواس پرتی را به حداقل برسانید. از پرده های خاموشی برای جلوگیری از نور آفتاب صبح زود استفاده کنید. درجه حرارت نیز بسیار مهم است. یک اتاق کمی خنک به طور کلی مساعد استخوابیدنبشر سرانجام ، فضا را با وسایل آشنا و راحت شخصی سازی کنید. بوهاحیوان پر شدهیا دو ، یک کتاب مورد علاقه ، و شاید برخی از تزئینات دیوار آرامش بخش باعث شود اتاق احساس امنیت و جذاب کند. شما حتی می توانید خود را درگیر کنیدیک کوچکدر تزئین اتاق خود و انتخاب آنهاملافهبرای اینکه احساس بیشتری به فضای خاص خود داشته باشد. در نظر گرفتن اضافه کردنکمد لباس بچه های چوبی با میله حلق آویزبرای مرتب نگه داشتن اتاق و شخصی سازی بیشتر فضای آنها ، و آن را واقعاً خودشان می کند.

ایجاد یک روال آرامش در زمان خواب: سلاح مخفی شما برای خواب کودک نو پا

A روزمرهآیا سلاح مخفی شما در تلاش برای موفقیت آمیز استکودک نو پابشر قوام هنگام صحبت مهم استروال خواببشر قابل پیش بینیروزمرهسیگنال های شماکودک نو پاکهزمان خواب، کمک به آنها برای باد کردن و آماده شدنوقت خواببشر شروعروزمرهدر همانزمانهر شب ، حتی در آخر هفته ، برای تنظیم ساعت بدن آنها. یک معمولیروزمرهممکن است 20-30 دقیقه طول داشته باشد وشامل فعالیت هایی مانندیک حمام گرم ، در حال تغییر به لباس خواب ، مسواک زدن دندان ها و خواندن یک داستان.

نگه داشتنفعالیت هایی مانند خواندن یک داستانآرام و آرامش بخش. حداقل یک ساعت قبل از زمان صفحه نمایش (تلویزیون ، تبلت ، تلفن) خودداری کنیدشب، همانطور که چراغ آبی ساطع شده می تواند در آن تداخل داشته باشدخوابیدنبشر خواندن کتاب با هم ، آواز خواندن لالایی یا مکالمه آرام گزینه های عالی است. آن را به یک پیوند خاص تبدیل کنیدزمانبشر پایان دادنروالدر اتاق خواب آنها ، در آنهابستربشر شب بخیر بگویید ، اطمینان خاطر را ارائه دهید و در حالی که هنوز بیدار هستند از اتاق خارج شوید. این به آنها کمک می کندخوابیدنبه طور مستقل و یاد بگیرید که اگر در طول شب از خواب بیدار شوند ، خود را تسکین دهید. سازگارآرامش روال خواب که شامل می شودعشق و پیش بینی می تواند شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشدکودک نو پاعادت و ساختنرفتن به خوابیک تجربه دلپذیر و نه یک مبارزه.

روشهای آموزش خواب: نکات تخصصی برای کمک به کودک نوپای شما در خواب و خوابیدن

آموزش خوابممکن است دلهره آور به نظر برسد ، اما به سادگی به آموزش شما اشاره داردکودک نو پاسالمعادتهای خواببشر مختلف وجود داردروشهای آموزش خواب، و آنچه به بهترین وجه کار می کند بستگی به خلق و خوی فرزند شما و سبک فرزندپروری شما دارد. یک رویکرد ملایم روش "عقب نشینی تدریجی" است. این شامل ماندن در اتاق تا زمان شما استکودک به خواب می رود، اما به تدریج حضور خود را هر شب کاهش می دهد. به عنوان مثال ، در شب اول ، در کناربسترتا زمانی که آنهاخوابیدنبشر شب دو ، در نیمه راه اتاق نشسته است. شب سه ، در نزدیکی درب بنشینید ، و غیره ، تا اینکه در نهایت خارج از اتاق باشید.

روش متداول دیگر "فربازی شدن" ، یا "چک و کنسول" است. این شامل قرار دادن شما استکودک نو پابه رختخواب و ترک اتاق ، حتی اگر گریه کنند. با افزایش تدریجی فواصل (به عنوان مثال ، 3 دقیقه ، سپس 5 دقیقه ، سپس 10 دقیقه) برگردید تا اطمینان کوتاه را بدون انتخاب آنها ارائه دهید و دوباره ترک کنید. این روش در ابتدا می تواند چالش برانگیز باشد اما اغلب در آموزش مستقل مؤثر استخوابیدنبشر صرف نظر از روشی که شما انتخاب می کنید ،ثبات مهم استبشر به طور قابل پیش بینی به بیدار شدن شبانه پاسخ دهید. اگر شماکودک نو پااز خواب بیدار می شود ، به طور خلاصه به آنها اطمینان دهید که آنها در امان هستند و این استزمان خواب، و آنها را به آرامی راهنمایی کنیدبازگشت به رختخواببشر از آوردن آنها به خود خودداری کنیدبستراگر هدف شما برای آنهاستدر رختخواب خودشان بخوابندبشر به یاد داشته باشید ،آموزش خوابدر مورد کمک به شماستکودک نو پا می آموزد که بخوابدبه طور مستقل و رشد سالمخوابیدنمهارتهایی که برای سالهای آینده به نفع آنها خواهد بود.

تقویت مثبت برای خواب: کودک خود را به خوابیدن در رختخواب خود انگیزه دهید

تقویت مثبتمی تواند ابزاری قدرتمند باشدبه فرزند خود انگیزه دهیدبهدر رختخواب خودشان بخوابندبشر کودکان نوپا به خوبی به ستایش و پاداش پاسخ می دهند. ایجاد aنمودار برچسبو آن را در نزدیکی آنها قرار دهیدبستربشر هر روز صبح که شماکودک نو پابا موفقیتدر رختخوابشان می خوابدتمام شب (یا حتی برای بخش قابل توجهی ازبخشی از شب) ، به آنها اجازه دهید یک برچسب را روی نمودار قرار دهند. آن را از نظر بصری جذاب و هیجان انگیز برای خود نگه داریدیک کوچک.

ستایش کلامی نیز ضروری است. هنگامی که آنها به یک هدف خواب می رسند ، ستایش های مشتاق و خاص را ارائه می دهند ، مانند "من به شما افتخار می کنم که تمام شب در رختخواب خود بمانید! شما چنین بچه بزرگی هستید!" همچنین می توانید برای رسیدن به نقاط عطف ، مانند یک فعالیت ویژه زمان بازی ، یک کتاب جدید یا انتخاب یک تفریح ​​سرگرم کننده برای آخر هفته ، پاداش های کوچک و غیر غذایی ارائه دهید.بگذارید آنها کمک کنندپاداش های آنها را انتخاب کنید تا انگیزه آنها افزایش یابد. روی جنبه های مثبت خواب در تختخواب خود تمرکز کنید. در مورد چقدر دنج و راحت آنها صحبت کنیدبستراین است که ، فضای ویژه آنها چگونه است ، و آنها برای خوابیدن در آن چقدر بزرگ و بزرگ شده اند. از مجازات یا زبان منفی در اطراف خودداری کنیدخوابیدنبشر هدف این است که بسازیمدر رختخواب خودشان بخوابندیک تجربه مثبت و پاداش دهنده ، تشویق شماکودک نو پا یاد خواهد گرفتدر آغوش مستقلخوابیدن.

پیمایش انتقال از گهواره به بستر کودک نو پا: یک راهنمای انتقال تدریجی

درانتقالاز الفگودالبهتخت کودک نو پایک گام مهم است بوهاانتقال تدریجیاغلب از یک تغییر ناگهانی موفق تر است. با صحبت کردن در مورد تغییر آینده با خود شروع کنیدکودک نو پادر یک مثبت وبرای کوچک شما هیجان انگیز استراهبگذارید آنها کمک کنندجدید خود را انتخاب کنیدبستروتملافهبشر آن را مانند یک ماجراجویی بزرگ شده احساس کنید. در صورت امکان ، تنظیم کنیدتخت کودک نو پادر اتاق آنها در حالی که هنوز هم نگه می داردگودالدر ابتدا این به آنها اجازه می دهد بدون اینکه احساس آشناشان داشته باشند به مبلمان جدید عادت کنندگودالبلافاصله برداشته می شود

برای چند اولچرت زدنیا شبها ، حتی می توانید به آنها اجازه دهید جایی را که می خواهند انتخاب کنندچرت زدنیاخوابیدن- درگودالیاتخت کودک نو پابشر به تدریج آنها را ترغیب به هزینه بیشتر کنیدزماندرتخت کودک نو پابشر شروع کردنچرت زدناول ، به عنوان روزخوابیدناغلب از شبانه کمتر از نظر عاطفی شارژ می شودخوابیدنبشر هنگامی که آنها به راحتی در حال چرت زدن درتخت کودک نو پا، سپس روی شب تمرکز کنیدخوابیدنبشر همان را حفظ کنیدروزمرهدر جدیدبستربشر در این باره صبور و درک باشیدانتقالبشر ممکن است مقاومت وجود داشته باشد یارگرسیون خوابدر ابتدا اطمینان خاطر وتقویت مثبت، و موفقیت های کوچک را جشن بگیرید. به یاد داشته باشید ،انتقال کودک نو پابرداشتنزمانو قوام ، اما با aانتقال تدریجیو یک رویکرد حمایتی ، شماکودک نو پاسرانجام آنها را در آغوش می گیرندتخت کودک نو پا.

چرت زدن و خواب کودک نو پا: چرت زدن در روز چگونه خواب شب را تحت تأثیر قرار می دهد

چرت زدندر کل نقش مهمی ایفا کنیدکودک نو پابشر در حالی که شبخوابیدنضروری است ، کافی استچرت زدنزمان برای یک استراحت به همان اندازه مهم استکودک نو پا. چرت زدنبه جلوگیری از بیش از حد ، که می تواند به طور متناقض منجر به دشواری شود ، کمک می کندخوابیدنو شب در خواب بمانید. یک چاله دارکودک نو پابه طور کلی آرامتر ، شادتر و همکاری در طول روز است و همچنین به احتمال زیاد صاف تر استزمان خوابوتدر طول شب بخواب.

بیشترینکودک نوپابین 1 تا 3 سال هنوز به یک یا دو نیاز داردچرت زدنیک روز ، در کل 1.5 تا 3 ساعت روزخوابیدنبشر زمان و مدت زمانچرت زدنمی تواند شب را تحت تأثیر قرار دهدخوابیدنبشر یک بعد از ظهرچرت زدناین خیلی دیر یا خیلی طولانی است می تواند با هم تداخل داشته باشدزمان خوابو برای آنها سخت تر شودشب بخواببشر خود را رعایت کنیدکودک نو پانشانه هایی برای خستگی. خمیازه کشیدن ، لرزش چشم و سر و صدا نشانه هایی است که ممکن است برای یک آماده باشندچرت زدنبشر هدفوقت چرتتقریباً یکسان باشدزمانهر روز برای تنظیم ساعت بدن آنها. یک مینی ایجاد کنیدروال چرتشبیه بهروزمره، سیگنال این است کهزمان خواببشر حتی اگر شماکودک نو پامقاومت کردنچرت زدنگاهی اوقات ، استراحت آرام را تشویق کنیدزماندر آنهابستریاگودال، همانطور که حتی ساکت استزمانمی تواند ترمیمی باشد.

پرداختن به چالش های خواب کودک نو پا: اضطراب جدایی و ترس از تاریکی

اضطراب جداییوتترس از تاریکیموانع رایج هستندکمک به کودکان نوپادر رختخواب خودشان بخوابند.اضطراب جدایییک مرحله رشد طبیعی است که در آنکودک نوپاهنگام جدا شدن از مراقبان اصلی خود ، به ویژه درزمان خواببشر سهولتاضطراب جدایی، اطمینان حاصل کنیدروزمرهسازگار و اطمینان بخش است. در طولروالبشر یک شی انتقالی مانند aحیوان پر شدهیا یک پتو خاص می تواند هنگام ترک اتاق راحتی و امنیت را فراهم کند. در طول روز Peek-A-Boo بازی کنید تا به آنها کمک کنید تا درک کنند که حتی وقتی ناپدید می شوید ، همیشه برمی گردید.

ترس از تاریکیهمچنین درکودک نوپابشر بوهانور شبدر کاهش می تواند بسیار مفید باشدترس از تاریکیبشر کم نور را انتخاب کنیدنور شباین نور کافی برای کاهش سایه ها فراهم می کند اما مختل نمی شودخوابیدنبشر در مورد تاریکی به روشی مثبت صحبت کنید. کتابهای مربوط به شب و ستاره ها را بخوانید. در طول روز بازی هایی را در نور کم نور انجام دهید تا به آنها کمک کنید تا با تاریکی راحت تر شوند. ترسهای آنها را مستقیماً و همدلی برطرف کنید. احساسات آنها را تصدیق کرده و به آنها اطمینان دهید که در آنها ایمن و سالم هستندبستربشر زیر را بررسی کنیدبستریا در کمد با هم برای نشان دادن آنها هیولا وجود ندارد. صبر و درک در هنگام پرداختن به این مشترک بسیار مهم استکودک نو پاچالش ها

10. وقتی کودک نوپای شما در رختخواب نمی ماند ، چه باید کرد؟ ثبات مهم است

این برایکودک نوپابرای آزمایش مرزها و تلاش برای خارج شدنبسترپس اززمان خواببشر وقتی شماکودک نوپا در رختخواب نخواهد ماند, ثبات مهم استبشر مرزهای واضح و مداوم را تعیین کنید. وقتی آنها خارج می شوندبستر، آرام و بی سر و صدا آنها را راهنمایی کنیدبازگشت به رختخواببدون درگیر شدن در مکالمات طولانی یا تسلیم مطالبات. پاسخ های خود را مختصر و واقعیت نگه دارید. یک ساده ، "این استزمان خواببشر بازگشت به رختخواب ، "کافی است. از ناامیدی یا عصبانیت خودداری کنید ، زیرا این می تواند اوضاع را افزایش دهد و ایجاد کندزمان خواباسترس زا تر

دلایل اساسی را که ممکن است از آن خارج شوند ، بررسی کنیدبستربشر آیا آنها خیلی گرم هستند یا سرد؟ آیا آنها تشنه هستند یا گرسنه؟ آیا آنها نیاز به استفاده از حمام دارند؟ قبل از این نیازهای اساسی را برطرف کنیدزمان خواببرای به حداقل رساندن اختلالات شبانه. اطمینان از آنهاروزمرهآرامش و مساعد استخوابیدنبشر از تحریک فعالیت های نزدیک خودداری کنیدزمان خواببشر اگر شماکودک نو پابه طور مکرر از خارج می شودبستر، ممکن است شما نیاز به پیاده سازی یک سیستم "گذر از زمان خواب" داشته باشید. این به آنها اجازه می دهد تا یک "پاس آزاد" از آنجا خارج شوندبستربه یک دلیل مشروع (به عنوان مثال ، یک نوشیدنی آب ، یک آغوش دیگر) ، اما پس از آن پاس استفاده می شود ، آنها باید در آن بمانندبستربشر قوام در پاسخ های شما و مرزهای روشن در نهایت شما را آموزش می دهدکودک نو پابرای ماندن دربسترو آن را درک کنیدزمان خوابمعقول بودنزمان خواببشر در نظر گرفتن aمدفوع 2 مرحله ای چوبی برای بچه هابرای کمک به آنها در صورت لزوم با خیال راحت از رختخواب و خارج از رختخواب ، استقلال و احساس امنیت خود را در فضای خواب خود ترغیب می کند.

به طور خلاصه: غذای اصلی برای کمک به کودک نوپای خود در رختخواب خودشان

• با یک محیط خواب راحت و ایمن شروع کنید:یک اتاق خواب آرام ، تاریک و خنک ایجاد کنید.
• یک روال مداوم و آرامش بخش را ایجاد کنید:پیش بینی سیگنال زمان خواب را نشان می دهد.
• یک روش آموزش خواب را انتخاب کنید که متناسب با خانواده شما باشد:سازگاری بدون توجه به روش بسیار مهم است.
• برای ایجاد انگیزه در فرزند خود از تقویت مثبت استفاده کنید:نمودارهای برچسب و شگفتی های کار ستایش.
• انتقال به یک تخت کودک نو پا را تدریجی و مثبت کنید:کودک نوپای خود را در این روند درگیر کنید.
• اطمینان از چرت زدن کافی در روز:چرت زدن برای خواب خوب شبانه بسیار حیاتی است.
• با صبر و اطمینان از اضطراب و ترس از تاریکی برطرف کنید:از چراغ های شب و اشیاء راحتی استفاده کنید.
• وقتی کودک نوپای شما از رختخواب خارج می شود ، سازگار باشید:هر بار با آرامش آنها را به رختخواب راهنمایی کنید.
• به یاد داشته باشید صبر و قوام مهم است:زمان می برد ، اما شما به آنجا خواهید رسید!

با اجرای این نکات تخصصی ، می توانید مثبت ایجاد کنیدخوابیدنتجربه برای خودکودک نو پاو به آنها کمک کنید تا یاد بگیرندبه طور مستقل بخوابوتاحساس امنیت کنیدبه خودشانبستر، منجر به بهتر شدنخوابیدنبرای کل خانواده و به یاد داشته باشید ، کیفیتمبلمان بچه ها، مانند تختخواب های چوبی جامد و اتاق خواب ما ، می تواند به فضای خواب راحت و دعوت کننده برای کوچک شما کمک کند. محدوده ما را کاوش کنیدمیز چوب کودکان و 2 صندلیبرای فعالیت های روز و در نظر بگیرید که چگونه یک محیط اتاق خواب به خوبی طراحی شده از عادت های خواب سالم پشتیبانی می کند.