Vai gulētiešanas laiks ir kaujas lauks jūsu mājās? Mazuļa pāreja uz gulēšanu savā gultā ir nozīmīgs pagrieziena punkts, taču tas var būt izaicinošs. Šis raksts sniedz ekspertu padomus, kā palīdzēt jūsu mazajam pielāgoties patstāvīgi gulēt, radot mierinošu vidi un izmantojot efektīvas stratēģijas vienmērīgai pārejai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā palīdzēt bērnam justies droši un gatavi gulēt savā gultā, kā rezultātā visi labāk gulē visiem!
Kāpēc jūsu mazulim ir svarīgi gulēt savā gultā?
Palīdzība jūsumazulis gulētViņu pašu gultā ir kas vairāk nekā tikai jūsu paša miega vietas atgūšana; Tas ir būtisks solis viņu attīstībā. Kamērgulēšanaiespējams, bija brīnišķīga saistīšanas pieredze pirmajos mēnešos, jo jūsu bērns kļūst par atoddlers, neatkarīgs miegs piedāvā ievērojamas priekšrocības. Pirmkārt, tas veicina neatkarību un pašpaļāvību. Mācotiesgulēt viens patsir liels sasniegums atoddlers, viņu pārliecības un drošības sajūtas veidošana. Tas ir par jūsu mācīšanuBērnam gulēt viens patsun jūtasNostipriniet viņu pašu gultā.
Ārpus emocionālās izaugsmes atsevišķi miega izvietojumi bieži noved pieLabāks miegsgan vecākiem, gan bērniem. Mazuļi ir dabiski aktīvi gulšņi, un viņu kustības var izjaukt vecākugulētApvidū Un otrādi, vecāku mētāšana un pagriešana var pamodināt vieglu gulēšanutoddlersApvidū Ar savumiega vide, mazuļi ir mazāk traucēti un var nodibināt veselīgākusmiega paradumiApvidū Tas uzlabojāsgulētKvalitāte veicina labāku garastāvokli, pastiprinātu izziņas funkciju un vispārējo labklājību visai ģimenei. Padomājiet par to kā ieguldījumus ikvienaAr labu nakti miegs!
Kad ir īstais laiks, lai pārietu jūsu mazulim, lai gulētu viņu gultā?
Zinot, kadpārejajūsumazulis gulētViņu pašu gultā ir izplatīts jautājums vecākiem. Nav burvju vecuma, bet vairākas pazīmes norāda uz gatavību. Daudzas ģimenes to apsverpārejavecumā no 18 mēnešiem līdz 3 gadiem. Viens no galvenajiem rādītājiem ir tad, kad jūsutoddlerssāk mēģināt izkāpt no viņugultiņaApvidū Tas kļūst par drošības apdraudējumu un signāliem, ka viņi pāraug pašreizējā miega telpā. Vēl viena zīme ir, ja jūsutoddlerspauž vēlmigulēt gultāTāpat kā vecāki brāļi un māsas vai vecāki. Pievērsiet uzmanību verbālām norādēm, piemēram, "Es gribu lielu gultu!"
Savu lomu spēlē arī attīstības atskaites punkti. Ja jūsutoddlersizrāda pieaugošu neatkarību citās jomās, piemēram, ģērbties vai spēlēt atsevišķi ilgāku laiku, viņi varētu būt emocionāli gatavi neatkarīgiemgulētApvidū Apsveriet viņuapmānītarī raksti. Janapskļūst īsāki vai arī pretojasnap laikspargultiņa, gulta varētu justies pievilcīgāka un mazāk ierobežojoša. Tomēr izvairieties nopārejaIevērojamu stresa vai pārmaiņu laikā, piemēram, māju pārvietošana, sākuma dienas aprūpe vai jauna brāļa un māsas ierašanās. Izvēlieties salīdzinoši mierīgu periodu, lai nodrošinātu vienmērīgākupārejaun palīdzēt savamtoddler pielāgotĒrti.
Mierinošas miega vides radīšana: Sākot ar mazuļa miega panākumiem mazuļiem
Mierinošsmiega videir vissvarīgākais, palīdzot jūsumazuļa miegsviņu pašu gultā. Padomājiet par viņu guļamistabu kā agulētsvētnīca, kas paredzēta, lai veicinātunomierinātun drošība. Sāciet ar pamatiem: ērts un drošstoddler gultaApvidū Apsveriet zemu līdz zemitoddler gultaSākotnēji, tāpat kā Montessori grīdas gulta, lai samazinātu bailes no krišanas un liktu viņiem justies drošāk. Nodrošinātpakaišiir mājīgs un aicinošs. Mīkstas loksnes, viegla sega un, iespējams, iecienīts spilvens var padarīt viņugultasvietaJūtieties kā patvērums.
Blāvas gaismas un pārliecinieties, ka istaba ir pietiekami tumšagulēt, bet apsveriet nakts gaismu, ja jūsutoddlersirbaidās no tumsasApvidū Mīkstsnakts gaismavar nodrošināt pārliecību, neizjaucotgulētApvidū Samazināt troksni un uzmanības novēršanu. Izmantojiet elektrības padeves aizkarus, lai bloķētu agrā rīta saules gaismu. Temperatūra ir arī izšķiroša; Nedaudz vēsa telpa parasti veicinagulētApvidū Visbeidzot, personalizējiet telpu ar pazīstamiem un mierinošiem priekšmetiem. Izšķirtpildīts dzīvnieksVai arī divi, iecienītākā grāmata, un, iespējams, daži nomierinoši sienas rotājumi var padarīt istabu drošu un aicinošu. Jūs pat varat iesaistīt savumazaisdekorējot viņu istabu un izvēloties viņupakaišilai tas vairāk justos kā viņu īpašā telpa. Apsveriet iespēju pievienot aKoka bērnu drēbju skapis ar piekārto stieniLai istaba būtu sakopta un turpinātu personalizēt savu telpu, padarot to patiesi savu.
Nomierinošas gulētiešanas rutīnas izveidošana: jūsu slepenais ierocis mazuļa miegam
A gulētiešanas rutīnaVai jūsu slepenais ierocis ir veiksmīga meklējumosmazuļa miegsApvidū Konsekvence ir galvenā, kad runa ir parmiega režīmsApvidū Paredzamsgulētiešanas rutīnasignāli jūsutoddlersKa tas irLaiks gulēt, palīdzot viņiem samazināties un sagatavotiesmiega laiksApvidū Sācietgulētiešanas rutīnatajā pašālaiksKatru nakti, pat brīvdienās, lai regulētu viņu ķermeņa pulksteni. Tipisksgulētiešanas rutīnavarētu būt 20-30 minūtes garš unIetver tādas aktivitātes kāSilta vanna, pārejot uz pidžamu, zobu tīrīšanu un stāsta lasīšanu.
SaglabātTādas aktivitātes kā stāsta lasīšanamierīgs un relaksējošs. Izvairieties no ekrāna laika (TV, planšetdatoriem, tālruņiem) vismaz stundu pirms tamgulēt naktī, kā izstarotā zilā gaisma var traucētgulētApvidū Lasīt grāmatu kopā, dziedāt šūpuļdziesmas vai klusa saruna ir lieliska izvēle. Padariet to par īpašu sasaistīšanulaiksApvidū Izbeigtrutīnaviņu guļamistabā, viņugultasvietaApvidū Sakiet ar labu nakti, piedāvājiet pārliecību un atstājiet istabu, kamēr viņi joprojām ir nomodā. Tas viņiem palīdzaizmigtpatstāvīgi un iemācieties sevi pamest, ja viņi pamostas nakts laikā. Konsekventsnomierinoša gulētiešanas rutīna, kas ietverMīlestība un paredzamība var ievērojami uzlabot jūsumazuļa miegsieradumi un izgatavošanaDodoties gulētPatīkama pieredze, nevis cīņa.
Miega apmācības metodes: ekspertu padomi, kā palīdzēt mazulim aizmigt un palikt aizmigāt
Miega treniņšvarētu izklausīties biedējoši, bet tas vienkārši attiecas uz jūsu mācīšanutoddlersveselīgsmiega paradumiApvidū Ir dažādiMiega apmācības metodes, un tas, kas darbojas vislabāk, ir atkarīgs no jūsu bērna temperamenta un vecāku stila. Viena maiga pieeja ir "pakāpeniska atkāpšanās" metode. Tas nozīmē palikt istabā līdz jūsuBērns aizmieg, bet katru vakaru pakāpeniski samazinot jūsu klātbūtni. Piemēram, naktī, sēdiet blakusgultasvietalīdz viņiaizmigtApvidū Otrā nakts, sēdiet pusceļā pāri istabai. Trešā nakts, sēdiet netālu no durvīm utt., Līdz galu galā atrodaties ārpus istabas.
Vēl viena izplatīta metode ir "ferberizēšana" vai "pārbaudīt un konsole". Tas nozīmē jūsu ievietošanutoddlersgulēt un iziet no istabas, pat ja viņi raud. Atgriezieties ar pakāpeniski pieaugošiem intervāliem (piemēram, 3 minūtēm, pēc tam 5 minūtes, pēc tam 10 minūtes), lai piedāvātu īsu pārliecību, tos nepaņemot, un pēc tam atkal atstājiet. Šī metode sākotnēji var būt grūtāka, bet bieži ir efektīva neatkarīgu mācīšanāgulētApvidū Neatkarīgi no izvēlētās metodes,Konsekvence ir galvenāApvidū Paredzami reaģējiet uz nakts pamošanos. Ja jūsutoddlerspamostas, pārlieciniet viņus īsi, ka viņi ir droši un tas irLaiks gulēt, un maigi vadiet tosAtpakaļ gulētApvidū Izvairieties no tiem nogādāt pie jūsugultasvietaJa jūsu mērķis ir viņiemGulēt viņu pašu gultāApvidū Atcerieties,miega treniņšir par palīdzību jūsuToddler iemācās gulētpatstāvīgi un attīstās veselīgigulētprasmes, kas viņiem nāks par labu nākamajiem gadiem.
Pozitīvs miega pastiprinājums: motivējiet savu bērnu gulēt savā gultā
Pozitīva pastiprināšanavar būt spēcīgs rīksMotivēt savu bērnulīdzGulēt viņu pašu gultāApvidū Mazuļi labi reaģē uz slavēšanu un atlīdzību. Izveidot auzlīmju diagrammaun novietojiet to netālu no viņugultasvietaApvidū Katru rītu, ka tavstoddlersveiksmīgiguļ viņu gultāvisu nakti (vai pat ievērojamu daļuNakts daļa), ļaujiet viņiem diagrammā novietot uzlīmi. Saglabājiet to vizuāli pievilcīgu un aizraujošu jūsumazais.
Ir būtiska arī verbālā uzslava. Kad viņi sasniedz miega mērķi, piedāvājiet aizrautīgu un īpašu uzslavu, piemēram, "Es esmu tik lepns par jums, ka visu nakti uzturaties savā gultā! Jūs esat tik liels bērns!" Jūs varat arī piedāvāt nelielu, nepārtikas atlīdzību par atalgojuma sasniegšanu, piemēram, īpašu spēles laika aktivitāti, jaunu grāmatu vai jautru izbraukuma izvēli nedēļas nogalei.Ļaujiet viņiem palīdzētIzvēlieties viņu atlīdzību, lai palielinātu viņu motivāciju. Koncentrējieties uz pozitīvajiem gulēšanas aspektiem viņu pašu gultā. Runā par to, cik mājīgi un ērti viņugultasvietair, cik tā ir viņu īpašā telpa, un cik lieli un pieauguši viņi ir, lai tajā gulētu. Izvairieties no soda vai negatīvas valodas apkārtgulētApvidū Mērķis ir padarītGulēt viņu pašu gultāpozitīva un atalgojoša pieredze, mudinotToddler iemācīsiesaptvert neatkarīgugulēt.
Līdzpārejano agultiņauz atoddler gultair nozīmīgs solis. Izšķirtpakāpeniska pārejabieži ir veiksmīgāks nekā pēkšņas pārmaiņas. Sāciet ar runu par gaidāmajām izmaiņām ar jūsutoddlerspozitīvā unAizraujošs jūsu mazajamveids.Ļaujiet viņiem palīdzētIzvēlieties viņu jaunogultasvietaunpakaišiApvidū Lieciet to justies kā pieaugušam piedzīvojumam. Ja iespējams, iestatiettoddler gultaviņu istabā, saglabājotgultiņatur sākotnēji. Tas viņiem ļauj pierast pie jaunajām mēbelēm, nejūtot kā viņu pazīstamosgultiņatiek nekavējoties atņemts.
Par pirmajiem dažiemnapsvai naktis, jūs pat varētu ļaut viņiem izvēlēties, kur viņi vēlasapmānītvaigulēt-gultiņavaitoddler gultaApvidū Pakāpeniski mudiniet viņus tērēt vairāklaikspartoddler gultaApvidū Sākt arnapsPirmkārt, kā dienas laikāgulētbieži ir mazāk emocionāli uzlādēts nekā naktsgulētApvidū Kad viņi ir ērti napping in thetoddler gulta, pēc tam koncentrējieties uz naktigulētApvidū Saglabāt to pašugulētiešanas rutīnajaunajāgultasvietaApvidū Esiet pacietīgs un saprotošs šajā laikāpārejaApvidū Var būt zināma pretestība vaimiega regresijasākotnēji. Piedāvāt pārliecību unpozitīva pastiprināšana, sviniet mazus panākumus. Atcerieties,Pārejot savu mazuļuieņemtlaiksun konsekvence, bet ar apakāpeniska pārejaun atbalstoša pieeja, jūsutoddlersgalu galā apskāvos viņutoddler gulta.
NAPS un mazuļa miegs: kā dienas naps ietekmē nakts miegu
Napsspēlē būtisku lomu kopumāmazuļa miegsApvidū Kamēr nakts laikāgulētir būtiska, piemērotaapmānītLaiks ir vienlīdz svarīgs labi atpūtīgamtoddlers. Napspalīdzēt novērst pārvērtīgumu, kas paradoksāli var izraisīt grūtībasaizmigtUn naktī paliekot aizmiguši. Labi nagnstoddlersparasti ir mierīgāks, laimīgāks un sadarbības jomā visas dienas garumā, kā arī, visticamāk, ir vienmērīgāksgulētiešanas laiksungulēt visu nakti.
VisvairākmazuļiNo 1 līdz 3 gadiem joprojām ir nepieciešams viens vai divinapsdienā, kopā 1,5 līdz 3 stundas dienasgulētApvidū Laiks un ilgumsnapsvar ietekmēt naktigulētApvidū Pēcpusdienaapmānīttas ir par vēlu vai pārāk ilgu var traucētgulētiešanas laiksun apgrūtina viņiemNaktīs aizmigtApvidū Ievērojiet savumazuļaNoguruma norādes. Žāvēšana, acu rubbēšana un satraukumi ir pazīmes, ka viņi varētu būt gataviapmānītApvidū Mērķēt uznap laiksbūt aptuveni vienādilaikskatru dienu, lai regulētu viņu ķermeņa pulksteni. Izveidojiet mininap rutīnaLīdzīgi kāgulētiešanas rutīna, signalizējot, ka tā irLaiks gulētApvidū Pat ja jūsutoddlerspretotiesnapsReizēm veiciniet klusu atpūtulaiksviņugultasvietavaigultiņa, kā pat klusslaiksvar būt atjaunojoša.
Risinot kopīgus mazuļa miega izaicinājumus: atdalīšanas trauksme un bailes no tumsas
Atdalīšanas trauksmeunBailes no tumsasir izplatīti šķēršļi, kadPalīdzība mazuļiemgulēt viņu pašu gultā.Atdalīšanas trauksmeir normāls attīstības posms, kurmazuļikļūt noraizējušies, kad atdalās no viņu primārajiem aprūpētājiem, it īpaši plkstgulētiešanas laiksApvidū Lai atvieglotuatdalīšanas trauksme, pārliecinieties savugulētiešanas rutīnair konsekventa un pārliecinoša. Piedāvāt daudz glāstīšu un pārliecības laikārutīnaApvidū Pārejas objekts, piemēram, apildīts dzīvnieksVai arī īpaša sega var sniegt komfortu un drošību, atstājot istabu. Dienas laikā spēlējiet peek-a-boo, lai palīdzētu viņiem saprast, ka pat tad, kad jūs pazūdat, jūs vienmēr atgriežaties.
Bailes no tumsasir izplatīts arī iekšāmazuļiApvidū Izšķirtnakts gaismavar būt ļoti noderīgs, lai mazinātuBailes no tumsasApvidū Izvēlieties blāvunakts gaismaTas nodrošina pietiekami daudz gaismas, lai samazinātu ēnas, bet neizjaucgulētApvidū Runājiet par tumsu pozitīvā veidā. Lasiet grāmatas par nakts laiku un zvaigznēm. Dienas laikā spēlējiet spēles blāvā gaismā, lai palīdzētu tām ērtāk ar tumsu. Uzrunāt viņu bailes tieši un empātiski. Atzīt viņu jūtas un pārliecināt viņus, ka viņi ir droši un labi savosgultasvietaApvidū Pārbaudiet zemgultasvietaVai arī skapī kopā, lai parādītu viņiem, ka nav briesmoņu. Pacietība un izpratne ir būtiska, risinot šo kopīgomazuļa miegsizaicinājumi.
10. Ko darīt, kad jūsu toddler nepaliks gultā? Konsekvence ir galvenā
Tas ir izplatītsmazuļiLai pārbaudītu robežas un mēģinātu izkļūtgultasvietapēcgulētiešanas laiksApvidū Kad tavsToddler nepaliks gultā, Konsekvence ir galvenāApvidū Noteikt skaidras un konsekventas robežas. Kad viņi izkļūst nogultasvieta, mierīgi un mierīgi vadiet viņusAtpakaļ gulētneiesaistoties ilgām sarunām vai nepadodoties prasībām. Saglabājiet savas atbildes īsas un faktiskās lietas. Vienkāršs: "Tas irLaiks gulētApvidū Atpakaļ uz gultu, "pietiek. Izvairieties no neapmierinātas vai dusmīgasgulētiešanas laiksvairāk stresa.
Pārbaudiet, vai nav iemeslu, kāpēc viņi varētu izkļūtgultasvietaApvidū Vai tie ir pārāk karsti vai auksti? Vai tie ir izslāpuši vai izsalkuši? Vai viņiem ir jāizmanto vannas istaba? Pievērsties šīm pamatvajadzībām iepriekšgulētiešanas laiksLai samazinātu nakts traucējumus. Nodrošināt viņugulētiešanas rutīnair nomierinoša un veicinošagulētApvidū Izvairieties no stimulējošām darbībām tuvugulētiešanas laiksApvidū Ja jūsutoddlersatkārtoti iziet nogultasvieta, jums, iespējams, būs jāievieš "gulētiešanas caurlaides" sistēma. Tas viņiem ļauj iziet vienu "bezmaksas caurlaidi"gultasvietalikumīga iemesla dēļ (piemēram, ūdens dzēriens, vēl viens ķēriens), bet pēc tam, kad ir izmantota caurlaide, viņiem jāpaliekgultasvietaApvidū Konsekvence jūsu atbildēs un skaidras robežas galu galā iemācīs jūsutoddlerspalikt iekšāgultasvietaun to saprastgulētiešanas laikslīdzekļiLaiks gulētApvidū Apsvērt aKoka 2 pakāpienu izkārnījumi bērniemLai palīdzētu viņiem droši iekļūt un iziet no gultas, ja nepieciešams, vēl vairāk veicinot viņu neatkarību un drošības sajūtu miega telpā.
Rezumējot: galvenās pārņemšanas, lai palīdzētu mazulim gulēt viņu pašu gultā
- Sāciet ar ērtu un drošu miega vidi:Izveidojiet mierīgu, tumšu un vēsu guļamistabu.
- Izveidojiet konsekventu un nomierinošu gulētiešanas rutīnu:Paredzamība signalizē par miega laiku.
- Izvēlieties miega apmācības metodi, kas ir piemērota jūsu ģimenei:Konsekvence ir būtiska neatkarīgi no metodes.
- Izmantojiet pozitīvu pastiprinājumu, lai motivētu savu bērnu:Uzlīmju diagrammas un slavēšanas darba brīnumi.
- Padariet pāreju uz mazuļa gultu pakāpenisku un pozitīvu:Iesaistiet savu mazuļu šajā procesā.
- Nodrošiniet atbilstošas dienas laikā:NAP ir ļoti svarīgi, lai veiktu labu nakts miegu.
- Apsveriet atdalīšanas satraukumu un bailes no tumsas ar pacietību un pārliecību:Izmantojiet nakts gaismas un komforta objektus.
- Esiet konsekvents, kad jūsu toddler izkāpj no gultas:Katru reizi mierīgi vadiet viņus atpakaļ gulēt.
- Atcerieties pacietību un konsekvence ir galvenā:Tas prasa laiku, bet jūs tur nokļūsit!
Īstenojot šos ekspertu padomus, jūs varat izveidot pozitīvugulētPieredze jūsu labātoddlersun palīdzēt viņiem iemācītiesgulēt patstāvīgiunjusties drošiviņu pašugultasvieta, kas noved pie labākagulētvisai ģimenei. Un atcerieties, kvalitāteBērnu mēbeles, tāpat kā mūsu cietās koka gultas un guļamistabas komplekti, var dot ieguldījumu ērtā un aicinošā miega telpā jūsu mazajam. Izpētiet mūsu diapazonuBērnu koka galds un 2 krēslu komplektsDienas aktivitātēm un apsveriet, kā labi izstrādāta guļamistabas vide atbalsta veselīgus miega paradumus.
Pasta laiks: 21.-2025. Februāris
