Да ли је спавање у вашем дому бојно у вашем дому? Прелазу вашег малишана да спава у сопственом кревету је значајна прекретница, али може бити изазовна. Овај чланак омогућава стручним саветима да вам помогне да се мало прилагоди да спава независно, стварајући утешно окружење и коришћење ефикасних стратегија за глатку транзицију. Прочитајте да бисте открили како да помогнете свом детету да се осећате сигурно и спремно за спавање у свом кревету у једном тренутку, што је довело боље спавање за све!
Зашто је важно да ваш малишанин спава у свом кревету?
Помажући свомТоддлер да спавау сопственом кревету је више него само повратити сопствени простор за спавање; То је пресудни корак у њиховом развоју. Доккоји спаваможда је било предивно искуство везања у раним месецима, јер ваше дете расте утоддлер, Независни сан нуди значајне користи. Прво, то подстиче независност и самопоуздање. Учествоватиспавати самје велико достигнуће затоддлер, Изградња њиховог самопоуздања и осећаја сигурности. Ради се о томе да учите своједете да спава сами осећати сесигурно у свом кревету.
Поред емоционалног раста, одвојени аранжмани за спавање често доводе добоље снаИ за родитеље и децу. Малишани су природно активни прагови, а њихови покрети могу да поремете родитељскиспавати. Супротно томе, бацање и окретање родитеља може пробудити светлосног спавањатоддлер. Имајући својеОколина за спавање, мања је вероватноћа да ће малишани бити узнемирени и могу да успоставе здравијенавике спавања. Ово је побољшаноспаватиКвалитет доприноси бољој расположењу, побољшану когнитивну функцију и укупно добробит за целу породицу. Замислите то као улагање у свакогалаку ноћ!
Када је право време за транзицију свог малишана да спава у свом кревету?
Знајући када топрелазтвојТоддлер да спаваУ сопственом кревету је заједничко питање за родитеље. Нема чаробних доба, али неколико знакова указује на спремност. Многе породице ово сматрајупрелазизмеђу 18 месеци и 3 године. Један кључни индикатор је када је ваштоддлерпочне да покушава да се попне из својекреветић. То постаје опасност од сигурности и сигнали, они прерасте свој тренутни простор за спавање. Још један знак је ако је ваштоддлеризражава жељу даСпавајте у креветупопут старијих браће и сестара или родитеља. Обратите пажњу на вербалне знакове попут: "Желим велики кревет!"
МЕЛИЦЕ ИЗВРШЕНЕ ИГРАЈУ И ИГРАЈУ улогу. Ако је твојтоддлерпоказује све већу независност у другим областима, попут облачења или играња сама дуже периоде, они би могли бити емоционално спремни за независноспавати. Размислите о њиховомдремкатиИ обрасци. Аконападачпостају краћи или се одупирунапукреветић, кревет се може осећати привлачнијим и мање рестриктивним. Међутим, избегавајте прављењепрелазТоком времена значајног стреса или промене, као што су покретне куће, започињање вртића или доласка нове сестре. Изаберите релативно мирни период да бисте осигурали глаткупрелази помозите свомТоддлер се прилагођаваудобно.
Стварање утјешног окружења за спавање: Подешавање позорнице за успех за спавање малишана
УтешноОколина за спавањеје најважније приликом помагања вашемтоддлер спавањеу свом кревету. Мислите на своју спаваћу собу каоспаватисветиште, дизајнирано за промоцијумирани сигурност. Почните са основама: угодно и сигурнопокров. Размотрите ниско-то тлопокровУ почетку, попут Монтессори Подне кревета, да минимизира било какав страх од пада и учини да се осећају сигурнијим. Осигурати топостељинаје угодно и позиви. Меки листови, лагано ћебе, а можда омиљени јастук може да их направинадимакосећај се као уточиште.
Пригушите светла и осигурајте да је соба довољно мрачна заспавати, али узмите у обзир ноћно светло ако је ваштоддлерјестебоји се мрака. Меканноћно светломоже пружити сигурност без ометањаспавати. Смањите буку и дистракције. Користите затезне замраче да блокирате рано јутарње сунчеве светлости. Температура је такође пресудна; лагано хладна соба углавном погодујеспавати. Коначно, прилагодите простор са познатим и утјешнијим предметима. Апуњена животињаИли две, омиљена књига, а можда нека умирујуће украсе зида могу учинити да се соба осећа сигурно и позиве. Можете чак и да укључите својемалиу украшавању њихове собе и одабир њиховогпостељинада се осећа више као свој посебан простор. Размислите о додавању аДрвена дечија гардероба са висећим штапомДа би соба задрћала уредну и даље персонализују свој простор, чинећи га заиста својим.
Успостављање смиривања рутине за спавање: Ваше тајне оружје за Дјесницу
A креветско времеје ваше тајно оружје у потрази за успешнимтоддлер спавање. Доследност је кључна када је у питањурутина спавања. Предвидљивкреветско времесигнали на вашетоддлерто јевреме за спавање, помажући им да се спусте и припремите завреме спавања. Покренутикреветско времеистовремеСваке ноћи, чак и викендом, да регулише свој сат тела. Типичанкреветско времеможе бити дугачак 20-30 минута иУкључује активности попутТопла купка, мења се у пиџаму, четкање зуба и читање приче.
ЗадржатиАктивности попут читања причемирно и опуштајуће. Избегавајте време екрана (ТВ, таблете, телефоне) најмање сат времена ранијеноћ ноћу, како се плаво светло емитовано може ометатиспавати. Читање књиге заједно, певање успаванке или тихи разговор су одлични избори. Учини га посебним лепљењемвреме. Завршитирутинскиу њиховој спаваћој соби, у њиховомнадимак. Реците лаку ноћ, понудите увјеравање и оставите собу док су још увек будни. Ово им помажезаспитинезависно и научите да се само-умирују ако се пробуде током ноћи. Доследансмирујућа рутина за спавање која укључујеЉубав и предвидљивост могу значајно да побољшају вашетоддлер спавањенавике и прављењеићи на спавањепријатно искуство, а не борбу.
Методе обуке за спавање: Стручни савети за помоћ вашем Дједлику заспи и останите заспати
Обука за спавањеможе звучати застрашујуће, али једноставно се односи на предавање вашегтоддлерздравнавике спавања. Постоје разнеМетоде обуке за спавањеи шта најбоље функционише зависи од темперамента вашег детета и вашег родитељског стила. Један нежни приступ је метода "постепеног повлачења". Ово укључује боравак у соби до вашеДете заспи, али постепено смањују ваше присуство сваке вечери. На пример, на ноћ, седите пореднадимакдок они незаспити. Ноћ два, седи на пола пута преко собе. Ноћ троје, седите близу врата и тако даље, све док на крају не будете изван собе.
Друга уобичајена метода је "ферберизирање", или "провера и конзола". Ово укључује да вас ставитоддлерУ кревет и напуштање собе, чак и ако плачу. Повратак на постепено повећавајући интервале (нпр. 3 минуте, затим 5 минута, затим 10 минута) да бисте понудили кратак уверење без да их покупите, а затим поново оставите поново. Ова метода се у почетку може у почетку бити изазовније, али је често ефикасна у настави независнихспавати. Без обзира на методу коју одаберете,Доследност је кључна. Одговорите предвидљиво за ноћно буђење. Ако је твојтоддлерпробуди се, увјесно их увери да су сигурни и то јевреме за спавањеи лагано их водиназад у кревет. Избегавајте да их доведете на својенадимакАко је ваш циљ за њихСпавајте у свом кревету. Запамтити,обука за спавањеради се у вашем помоћиТоддлер научи да спаванезависно и развијати се здравоспаватиВештине које ће их више од користи.
Позитивно ојачање за сан: Мотивирајте своје дете да спава у свом кревету
Позитивно ојачањеможе бити моћан алат заМотивисати своје детедоСпавајте у свом кревету. Делавице се добро реагују на похвале и награде. Створити акарта за налепницуи ставите га близу својенадимак. Свако јутро то ваштоддлеруспешноспава у свом креветуцелу ноћ (или чак за значајан деодео ноћи), Нека поставе налепницу на графикон. Држите га визуелно привлачно и узбудљиво за својемали.
Вербалне похвале је такође од суштинског значаја. Када постигну гол за спавање, нуде ентузијастичну и специфичну похвалу, као што је: "Тако сам поносан на вас што сте остали у кревету целу ноћ! Ви сте тако велико дете!" Такође можете да понудите мале, непроховне награде за досегнуте прекретнице, попут посебне активности репродукције, нове књиге или одабиром забавног изласка за викенд.Нека помогнуИзаберите њихове награде како би повећали своју мотивацију. Усредсредите се на позитивне аспекте спавања у свом кревету. Причај о томе како су угодно и угоднонадимакјесте, како је то њихов посебан простор и колико су велики и одрасли за спавање у њему. Избегавајте казну или негативан језик околоспавати. Циљ је направитиСпавајте у свом креветупозитивно и наградно искуство, охрабрујући вашеТоддлер ће научитида пригрлимо независноспавати.
Тхепрелазод акреветићна апокровје значајан корак. АПостепена транзицијаје често успешнија од нагле промене. Започните разговором о предстојећим променама са вашимтоддлеру позитивном иузбудљиво за ваш малиначин.Нека помогнуИзаберите њихову новунадимакипостељина. Нека се осећа као одрасла авантура. Ако је могуће, поставитепокрову њиховој соби док још увек држикреветићтамо у почетку. Ово им омогућава да се навикну на нови намештај без осећаја као и њихов познатикреветићсе одмах одведе.
За првих неколиконападачили ноћи, могли бисте им дозволити да бирају где желедремкатиилиспавати- укреветићилипокров. Постепено их охрабрите да троше вишевремеупокров. Почните санападачПрво, као данспаватичесто је мање емоционално набијена него ноћни радспавати. Једном када се угодно умањују упокров, а затим се усредсредите на ноћспавати. Одржавати истокреветско времеу новомнадимак. Будите стрпљиви и разумевање током овогапрелаз. Можда постоји неки отпор илиРегресија за спавањеу почетку. Понудите увјеравање ипозитивно ојачањеи прослави мале успехе. Запамтити,Прелазу вашег малишанатражитивремеи доследност, али са аПостепена транзицијаи подржавајући приступ, ваштоддлерна крају ће их пригрлитипокров.
НАПС и ТОДТЛЕР СЛЕЕП: Како дадневне новине на ноћни сан
Нападачиграти пресудну улогу у целинитоддлер спавање. Док је ноћно времеспаватије суштинско, адекватнодремкативреме је подједнако важно за добро одморентоддлер. НападачПомоћ у спречавању превлачења, што парадоксално може довести до потешкоћазаспатии спавати ноћу. Добро откусантоддлерје углавном смиренија, срећнија и кооперативна током дана, а такође и вероватније да ће имати глаткијукреветско времеиСпавајте кроз ноћ.
Највишемалишаниизмеђу 1 и 3 године и даље треба један или дванападачДан, у којој је укупно 1,5 до 3 сата дневног временаспавати. Време и трајањенападачможе утицати на ноћно времеспавати. Поподнедремкатито је прекасно или предуго да се ометакреветско времеи отежава ихзаспи ноћу. Посматрати својеТоддлер'сзнакови за умор. Зијевање, трљање очију и фигине су знакови да би могли бити спремни задремкати. Замишљатинапда буде приближно истовремеСваки дан да регулише свој сат. Створите мининап рутинскисличнокреветско време, сигнализира да је товреме за спавање. Чак и ако је твојтоддлеродоленападачповремено подстакните мирно одмарањевремеу њиховомнадимакиликреветић, као и тиховремеможе бити ресторативна.
Обраћајући се уобичајеним изазовима за спавање малишана: Одвајање анксиозност и страх од мрака
Одвајање анксиозностистрах од мракасу уобичајене препреке кадаПомагање малишанимаСпавајте у свом кревету.Одвајање анксиозностје нормална развојна фаза гдемалишанипостају анксиозни када се одвоји од својих примарних неговатеља, посебно накреветско време. Да се олакшаОдвајање анксиозност, осигурајте својекреветско времеје доследан и увјерљив. Понудите доста магарца и уверавања токомрутински. Прелазни предмет каопуњена животињаИли посебна ћебе може пружити удобност и сигурност када напустите собу. Играјте Пеек-А-Боо током дана како бисте им помогли да схвате да чак и кад нестанете, увек се враћате.
Страх од мракаје такође уобичајено умалишани. Аноћно светломоже бити од велике помоћи у ублажавањустрах од мрака. Изаберите димноћно светлокоја пружа довољно светлости да смањи сенке, али не ометаспавати. Позитивно разговарајте о мраку. Читајте књиге о ноћном и звездама. Играјте игрице у Џетко светло током дана како би им помогли да постану угодније са тамом. Бавити се њиховим страховима директно и емпатично. Признати њихова осећања и увјерити их да су сигурни и звучни у својимнадимак. Проверите исподнадимакили у ормару заједно да им покажемо да нема чудовишта. Стрпљење и разумевање су пресудни при решавању ових уобичајенихтоддлер спавањеИзазови.
10. Шта да радите када ваш малишанин неће остати у кревету? Доследност је кључна
То је уобичајеномалишаниза тестирање граница и покушати да изађете изнадимакпослекреветско време. Кад је твојТоддлер неће остати у кревету, Доследност је кључна. Успоставите јасне и доследне границе. Кад изађунадимак, мирно и тихо их водиназад у креветбез да се баве дуготрајним разговорима или давањем захтевима. Држите своје одговорности поднеске и чињеничне ствари. Једноставно, "то јевреме за спавање. Назад у кревет, "довољан је. Избегавајте да се фрустрира или љути, јер то може да ескалира ситуацију и направикреветско времестресније.
Проверите да ли ће се основати разлога због којих би могли да се извукунадимак. Да ли су превише вруће или хладне? Да ли су жедни или гладни? Да ли треба да користе купатило? Пре него што се пре него што се обратите овим основним потребамакреветско времеда минимизирају ноћне поремећаје. Осигурати њиховокреветско времесмирује се и погодујеспавати. Избегавајте стимулативне активности у близиникреветско време. Ако је твојтоддлервише пута излазинадимакМожда ћете морати да примените систем "Плочице за спавање". Ово им омогућава да се један "бесплатни пролаз" изађе изнадимакза легитимни разлог (нпр. пиће воде, још један загрљај), али након тога се користи пролаз, они морају остати унадимак. Доследност у вашим одговорима и јасним границама на крају ће вас научититоддлерда остане унутранадимаки разумем токреветско временачинити севреме за спавање. Размислите оДрвена 2 корака столице за децуДа би им сигурно помогли да уђу и не излазе из кревета ако је потребно, даље промовишу њихову независност и осећај безбедности у свом простору за спавање.
Укратко: Кључни одузети да бисте помогли свом малу махуну да спава у свом кревету
- Почните са удобним и сигурним окружењем за спавање:Створите мирну, тамну и хладну спаваћу собу.
- Успоставите конзистентну и смирујућу рутину за спавање:Предвидљивост сигнала време спавања.
- Изаберите начин обуке за спавање који одговара вашој породици:Доследност је пресудна без обзира на поступак.
- Користите позитивну арматуру да мотивишете своје дете:Налепнице за налепнице и похвале радно дело.
- Направите прелазак на постепено и позитивно:Укључите свог малишана у процес.
- Осигурајте адекватне дадневне нападе:Напоље су од виталног значаја за добар ноћни сан.
- Адреса раздвајања анксиозност и страх од мрака са стрпљењем и уверавањем:Користите ноћне светла и комфорне објекте.
- Будите доследни када ваш малишани устане из кревета:Мирно их водите назад у кревет сваки пут.
- Запамтите стрпљење и доследност су кључни:Потребно је време, али стићи ћете тамо!
Применама ових стручних савета можете да креирате позитивноспаватиискуство за вашетоддлери помозите им да научеспавај независноиосећати се сигурносвојнадимак, што доводи до бољегспаватиЗа целу породицу. И запамтите, квалитетДечији намештај, Као и наши кревети за солид и спаваће собе, могу допринети угодном и позиву простора за спавање за ваш мали. Истражите наш асортиманДечији столни сто и 2 столице сетЗа дневне активности и размислите о томе како је добро дизајнирана спаваћа соба подржава здраве навике спавања.
Вријеме поште: 21. фебруара
