Giờ đi ngủ có phải là một chiến trường trong nhà của bạn không? Chuyển trẻ mới biết đi của bạn sang giấc ngủ trên giường của chúng là một cột mốc quan trọng, nhưng nó có thể là một thách thức. Bài viết này cung cấp các mẹo chuyên gia để giúp đứa trẻ của bạn điều chỉnh để ngủ độc lập, tạo ra một môi trường thoải mái và sử dụng các chiến lược hiệu quả để chuyển đổi mượt mà hơn. Đọc để khám phá cách giúp con bạn cảm thấy an toàn và sẵn sàng cho giấc ngủ trên giường của chúng ngay lập tức, dẫn đến giấc ngủ tốt hơn cho mọi người!
Tại sao điều quan trọng đối với trẻ mới biết đi của bạn lại ngủ trên giường của mình?
Giúp bạnTrẻ mới biết đi ngủTrên giường của họ không chỉ là đòi lại không gian giấc ngủ của riêng bạn; Nó là một bước quan trọng trong sự phát triển của họ. Trong khingủ chungcó thể là một trải nghiệm liên kết tuyệt vời trong những tháng đầu, khi con bạn phát triển thành mộtTrẻ mới biết đi, Giấc ngủ độc lập mang lại lợi ích đáng kể. Thứ nhất, nó thúc đẩy sự độc lập và tự lực. Học cáchNgủ một mìnhlà một thành tích lớn cho mộtTrẻ mới biết đi, xây dựng sự tự tin và ý thức an ninh của họ. Nó nói về việc dạy của bạnTrẻ ngủ một mìnhvà cảm nhậnAn toàn trên giường của họ.
Ngoài sự phát triển cảm xúc, sắp xếp giấc ngủ riêng biệt thường dẫn đếnNgủ ngon hơncho cả cha mẹ và con cái. Trẻ mới biết đi là những người ngủ tự nhiên hoạt động và chuyển động của chúng có thể phá vỡ cha mẹngủ. Ngược lại, việc ném và quay của cha mẹ có thể đánh thức ánh sángTrẻ mới biết đi. Bằng cách có của riêng họmôi trường ngủ, trẻ mới biết đi ít có khả năng bị xáo trộn và có thể thiết lập lành mạnh hơnthói quen ngủ. Điều này được cải thiệnngủChất lượng đóng góp cho tâm trạng tốt hơn, nâng cao chức năng nhận thức và sức khỏe tổng thể cho cả gia đình. Nghĩ về nó như đầu tư vào mọi ngườiChúc ngủ ngon giấc ngủ!
Khi nào là thời điểm thích hợp để chuyển trẻ mới biết đi ngủ trên giường của họ?
Biết khi nào nênchuyển đổicủa bạnTrẻ mới biết đi ngủTrên giường của họ là một câu hỏi phổ biến cho cha mẹ. Không có thời đại ma thuật, nhưng một số dấu hiệu cho thấy sự sẵn sàng. Nhiều gia đình coi điều nàychuyển đổiTừ 18 tháng đến 3 tuổi. Một chỉ báo chính là khi của bạnTrẻ mới biết đibắt đầu cố gắng trèo ra khỏigiường cũi. Điều này trở thành một mối nguy hiểm an toàn và các tín hiệu họ đang phát triển không gian ngủ hiện tại của họ. Một dấu hiệu khác là nếu của bạnTrẻ mới biết đibày tỏ mong muốnNgủ trên giườngnhư anh chị lớn hoặc cha mẹ. Hãy chú ý đến các tín hiệu bằng lời nói như, "Tôi muốn một chiếc giường lớn!"
Các cột mốc phát triển cũng đóng một vai trò. Nếu bạnTrẻ mới biết điđang thể hiện sự độc lập ngày càng tăng trong các lĩnh vực khác, chẳng hạn như tự trang điểm hoặc chơi một mình trong thời gian dài hơn, họ có thể sẵn sàng về mặt cảm xúc để độc lậpngủ. Hãy xem xét của họgiấc ngủ ngắnCác mẫu quá. Nếu nhưngủ trưađang trở nên ngắn hơn hoặc họ đang chống lạiGiảm giờ thời giantronggiường cũi, một chiếc giường có thể cảm thấy hấp dẫn hơn và ít hạn chế hơn. Tuy nhiên, tránh làmchuyển đổiTrong thời gian căng thẳng hoặc thay đổi đáng kể, chẳng hạn như nhà di chuyển, nhà giữ trẻ bắt đầu hoặc sự xuất hiện của một anh chị em mới. Chọn một khoảng thời gian tương đối bình tĩnh để đảm bảo mộtchuyển đổivà giúp bạnTrẻ mới biết đi điều chỉnhthoải mái.
Tạo ra một môi trường ngủ thoải mái: tạo tiền đề cho trẻ mới biết đi thành công
Một sự an ủimôi trường ngủlà tối quan trọng khi giúp bạnTrẻ mới biết đi ngủtrên giường riêng của họ. Nghĩ về phòng ngủ của họ như mộtngủSanctuary, được thiết kế để quảng báđiềm tĩnhvà an ninh. Bắt đầu với những điều cơ bản: Một sự thoải mái và an toànGiường trẻ mới biết đi. Hãy xem xét một thấp đến mặt đấtGiường trẻ mới biết điBan đầu, giống như một chiếc giường sàn Montessori, để giảm thiểu bất kỳ nỗi sợ bị ngã và làm cho họ cảm thấy an toàn hơn. Đảm bảogiườnglà ấm cúng và mời. Tấm vải mềm, một tấm chăn nhẹ và có lẽ là một chiếc gối yêu thích có thể làmgiườngCảm thấy như một thiên đường.
Làm mờ đèn và đảm bảo căn phòng đủ tối chongủ, nhưng hãy xem xét một ánh sáng ban đêm nếu của bạnTrẻ mới biết đilàsợ bóng tối. Một mềmÁnh sáng ban đêmcó thể cung cấp sự trấn an mà không làm gián đoạnngủ. Giảm thiểu tiếng ồn và phiền nhiễu. Sử dụng rèm cửa để chặn ánh sáng mặt trời sáng sớm. Nhiệt độ cũng rất quan trọng; Một căn phòng hơi mát thường có lợi chongủ. Cuối cùng, cá nhân hóa không gian với các mặt hàng quen thuộc và an ủi. MỘTĐộng vật nhồi bôngHoặc hai, một cuốn sách yêu thích, và có lẽ một số trang trí tường làm dịu có thể làm cho căn phòng cảm thấy an toàn và mời gọi. Bạn thậm chí có thể liên quan đếnmột chúttrong việc trang trí phòng của họ và chọngiườngĐể làm cho nó cảm thấy giống như không gian đặc biệt của riêng họ. Xem xét thêm aTủ quần áo trẻ em bằng gỗ với thanh treoĐể giữ cho căn phòng gọn gàng và cá nhân hóa không gian của họ, làm cho nó thực sự là của riêng họ.
Thiết lập thói quen đi ngủ bình tĩnh: Vũ khí bí mật của bạn cho trẻ mới biết đi
A Thói quen đi ngủVũ khí bí mật của bạn là tìm kiếm thành côngTrẻ mới biết đi ngủ. Tính nhất quán là chìa khóa khi nói đếnthói quen ngủ. Một dự đoánThói quen đi ngủtín hiệu cho bạnTrẻ mới biết điĐó làthời gian để ngủ, giúp họ kết thúc và chuẩn bị choThời gian ngủ. Bắt đầuThói quen đi ngủcũng vậythời gianMỗi đêm, ngay cả vào cuối tuần, để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của họ. Khác biệtThói quen đi ngủcó thể dài 20-30 phút vàBao gồm các hoạt động nhưMột bồn tắm ấm áp, thay đổi thành bộ đồ ngủ, đánh răng và đọc một câu chuyện.
GiữCác hoạt động như đọc một câu chuyệnBình tĩnh và thư giãn. Tránh thời gian màn hình (TV, máy tính bảng, điện thoại) ít nhất một giờ trướcgiường vào ban đêm, vì ánh sáng màu xanh phát ra có thể cản trởngủ. Đọc một cuốn sách cùng nhau, hát những bài hát ru hay cuộc trò chuyện yên tĩnh là những lựa chọn tuyệt vời. Biến nó thành một liên kết đặc biệtthời gian. Kết thúclịch trìnhtrong phòng ngủ của họ, tronggiường. Nói chúc ngủ ngon, đề nghị trấn an và rời khỏi phòng trong khi họ vẫn còn thức. Điều này giúp họngủ thiếp điđộc lập và học cách tự làm dịu nếu họ thức dậy trong đêm. Một sự nhất quánThói quen đi ngủ làm dịu bao gồmtình yêu và khả năng dự đoán có thể cải thiện đáng kểTrẻ mới biết đi ngủthói quen và thực hiệnĐi ngủMột trải nghiệm thú vị hơn là một cuộc đấu tranh.
Phương pháp đào tạo giấc ngủ: Lời khuyên của chuyên gia để giúp đứa trẻ mới biết đi ngủ và ngủ
Đào tạo giấc ngủnghe có vẻ khó khăn, nhưng nó chỉ đơn giản đề cập đến việc dạyTrẻ mới biết đikhỏe mạnhthói quen ngủ. Có nhiềuPhương pháp đào tạo giấc ngủvà những gì hoạt động tốt nhất phụ thuộc vào tính khí của con bạn và phong cách nuôi dạy con cái của bạn. Một cách tiếp cận nhẹ nhàng là phương pháp "rút lui dần dần". Điều này liên quan đến việc ở trong phòng cho đến khi bạnĐứa trẻ ngủ thiếp đi, nhưng dần dần giảm sự hiện diện của bạn mỗi đêm. Ví dụ, vào đêm một, ngồi cạnhgiườngcho đến khi họngủ thiếp đi. Đêm hai, ngồi ở nửa phòng. Đêm ba, ngồi gần cửa, và như vậy, cho đến khi cuối cùng bạn ở bên ngoài phòng.
Một phương pháp phổ biến khác là "ferberizing" hoặc "kiểm tra và bảng điều khiển". Điều này liên quan đến việc đặtTrẻ mới biết điĐi ngủ và rời khỏi phòng, ngay cả khi họ khóc. Trả lại trong các khoảng thời gian tăng dần (ví dụ: 3 phút, sau đó 5 phút, sau đó 10 phút) để cung cấp sự trấn an ngắn mà không cần nhặt chúng lên, và sau đó rời đi. Phương pháp này có thể khó khăn hơn ban đầu nhưng thường có hiệu quả trong việc giảng dạy độc lậpngủ. Bất kể phương pháp bạn chọn,Tính nhất quán là chìa khóa. Trả lời dự đoán cho sự thức tỉnh vào ban đêm. Nếu bạnTrẻ mới biết đithức dậy, trấn an họ một thời gian ngắn rằng họ an toàn và nóthời gian để ngủvà nhẹ nhàng hướng dẫn họTrở lại giường. Tránh mang chúng đếngiườngNếu mục tiêu của bạn là để họNgủ trên giường của họ. Nhớ,Đào tạo giấc ngủlà về việc giúp đỡ của bạnTrẻ mới biết đi ngủđộc lập và phát triển lành mạnhngủKỹ năng sẽ có lợi cho họ trong nhiều năm tới.
Củng cố tích cực cho giấc ngủ: thúc đẩy con bạn ngủ trên giường của chúng
Củng cố tích cựccó thể là một công cụ mạnh mẽ đểthúc đẩy con bạnĐẾNNgủ trên giường của họ. Trẻ mới biết đi đáp ứng tốt với lời khen ngợi và phần thưởng. Tạo aBiểu đồ nhãn dánvà đặt nó gần của họgiường. Mỗi buổi sáng mà của bạnTrẻ mới biết đithành côngNgủ trên giường của họcả đêm (hoặc thậm chí cho một phần đáng kể củamột phần của đêm), hãy để họ đặt một nhãn dán trên biểu đồ. Giữ cho nó hấp dẫn trực quan và thú vị chomột chút.
Khen ngợi bằng lời nói cũng rất cần thiết. Khi họ đạt được mục tiêu ngủ, hãy dành những lời khen ngợi nhiệt tình và cụ thể, chẳng hạn như, "Tôi rất tự hào về bạn vì đã ở trên giường cả đêm! Bạn là một đứa trẻ lớn!" Bạn cũng có thể cung cấp phần thưởng nhỏ, không thực phẩm cho việc đạt được các cột mốc, như một hoạt động thời gian chơi đặc biệt, một cuốn sách mới hoặc chọn một chuyến đi chơi vui vẻ cho cuối tuần.Hãy để họ giúp đỡChọn phần thưởng của họ để tăng động lực của họ. Tập trung vào các khía cạnh tích cực của việc ngủ trên giường của chính họ. Nói về sự ấm cúng và thoải mái của họgiườnglà, làm thế nào nó có không gian đặc biệt của họ, và họ lớn và trưởng thành khi ngủ trong đó. Tránh hình phạt hoặc ngôn ngữ tiêu cực xung quanhngủ. Mục tiêu là thực hiệnNgủ trên giường của họmột trải nghiệm tích cực và bổ ích, khuyến khíchTrẻ mới biết đi sẽ họcđể nắm lấy độc lậpngủ.
Cácchuyển đổitừ agiường cũiđến aGiường trẻ mới biết đilà một bước quan trọng. MỘTChuyển đổi dần dầnthường thành công hơn là một sự thay đổi đột ngột. Bắt đầu bằng cách nói về sự thay đổi sắp tới vớiTrẻ mới biết đitrong một tích cực vàthú vị cho đứa con nhỏ của bạnđường.Hãy để họ giúp đỡChọn mới của họgiườngVàgiường. Làm cho nó cảm thấy như một cuộc phiêu lưu trưởng thành. Nếu có thể, hãy thiết lậpGiường trẻ mới biết đitrong phòng của họ trong khi vẫn giữgiường cũiban đầu có. Điều này cho phép họ làm quen với đồ nội thất mới mà không cảm thấy như họ quen thuộcgiường cũiđang bị lấy đi ngay lập tức.
Cho một vài đầu tiênngủ trưahoặc đêm, bạn thậm chí có thể để họ chọn nơi họ muốngiấc ngủ ngắnhoặcngủ- tronggiường cũihoặcGiường trẻ mới biết đi. Dần dần khuyến khích họ chi tiêu nhiều hơnthời giantrongGiường trẻ mới biết đi. Bắt đầu vớingủ trưaĐầu tiên, như ban ngàyngủthường ít được tính cảm xúc hơn vào ban đêmngủ. Một khi họ thoải mái ngủ trưa trongGiường trẻ mới biết đi, sau đó tập trung vào ban đêmngủ. Duy trì giống nhauThói quen đi ngủtrong cái mớigiường. Kiên nhẫn và hiểu biết trong thời gian nàychuyển đổi. Có thể có một số kháng cự hoặchồi quy giấc ngủban đầu. Cung cấp sự trấn an vàcủng cố tích cựcvà ăn mừng những thành công nhỏ. Nhớ,Chuyển đổi trẻ mới biết đi của bạnmấtthời gianvà sự nhất quán, nhưng với mộtChuyển đổi dần dầnvà một cách tiếp cận hỗ trợ,Trẻ mới biết điCuối cùng sẽ nắm lấyGiường trẻ mới biết đi.
Naps và trẻ mới biết đi ngủ: Giấc ngủ ngủ ban ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm như thế nào
Ngủ trưađóng một vai trò quan trọng trong tổng thểTrẻ mới biết đi ngủ. Trong khi ban đêmngủlà điều cần thiết, đầy đủgiấc ngủ ngắnThời gian cũng quan trọng không kém đối với mộtTrẻ mới biết đi. Ngủ trưagiúp ngăn ngừa sự quá khổ, có thể dẫn đến khó khăn đến khó khănngủ thiếp đivà ngủ vào ban đêm. Một naps tốtTrẻ mới biết đinói chung là bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và hợp tác hơn trong suốt cả ngày, và cũng có nhiều khả năng có mộtGiờ đi ngủVàNgủ qua đêm.
Hầu hếtTrẻ mới biết điTừ 1 đến 3 tuổi vẫn cần một hoặc haingủ trưamột ngày, tổng cộng 1,5 đến 3 giờ ban ngàyngủ. Thời gian và thời gian củangủ trưacó thể ảnh hưởng đến ban đêmngủ. Một buổi chiềugiấc ngủ ngắnĐó là quá muộn hoặc quá dài có thể can thiệp vàoGiờ đi ngủvà làm cho họ khó khăn hơnNgủ vào ban đêm. Quan sát của bạnTrẻ mới biết đitín hiệu cho sự mệt mỏi. Ngáp, tăng tốc mắt và sự ồn ào là những dấu hiệu mà chúng có thể sẵn sàng cho mộtgiấc ngủ ngắn. Mục đích choGiảm giờ thời gianở mức gần giống nhauthời gianMỗi ngày để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của họ. Tạo một minithói quen ngủ trưaTương tự nhưThói quen đi ngủ, báo hiệu rằng nóthời gian để ngủ. Ngay cả khi của bạnTrẻ mới biết đichống lạingủ trưaThỉnh thoảng, khuyến khích nghỉ ngơi yên tĩnhthời giantrong họgiườnghoặcgiường cũi, thậm chí yên tĩnhthời giancó thể phục hồi.
Giải quyết những thách thức về giấc ngủ chung chung: Sự lo lắng và sợ hãi của bóng tối
Sự lo lắng tách biệtVàSợ tốilà những rào cản chung khiGiúp trẻ mới biết đingủ trên giường của chính họ.Sự lo lắng tách biệtlà một giai đoạn phát triển bình thường trong đóTrẻ mới biết đitrở nên lo lắng khi tách khỏi những người chăm sóc chính của họ, đặc biệt là tạiGiờ đi ngủ. Để dễ dàngsự lo lắng tách biệt, đảm bảo của bạnThói quen đi ngủlà nhất quán và yên tâm. Cung cấp nhiều âu yếm và trấn an trong suốt thời gianlịch trình. Một đối tượng chuyển tiếp giống như mộtĐộng vật nhồi bôngHoặc một tấm chăn đặc biệt có thể cung cấp sự thoải mái và an ninh khi bạn rời khỏi phòng. Chơi Peek-a-Boo vào ban ngày để giúp họ hiểu điều đó ngay cả khi bạn biến mất, bạn luôn quay lại.
Sợ tốicũng phổ biến trongTrẻ mới biết đi. MỘTÁnh sáng ban đêmcó thể rất hữu ích trong việc giảm bớtSợ tối. Chọn một DimÁnh sáng ban đêmđiều đó cung cấp đủ ánh sáng để giảm bóng nhưng không phá vỡngủ. Nói về bóng tối theo cách tích cực. Đọc sách về ban đêm và các ngôi sao. Chơi các trò chơi trong ánh sáng mờ trong ngày để giúp họ trở nên thoải mái hơn với bóng tối. Giải quyết nỗi sợ hãi của họ trực tiếp và đồng cảm. Thừa nhận cảm xúc của họ và trấn an họ rằng họ an toàn và âm thanh tronggiường. Kiểm tra dướigiườngHoặc trong tủ quần áo cùng nhau cho thấy chúng không có quái vật. Sự kiên nhẫn và hiểu biết là rất quan trọng khi giải quyết những điều phổ biến nàyTrẻ mới biết đi ngủthách thức.
10. Phải làm gì khi trẻ mới biết đi của bạn sẽ không nằm trên giường? Tính nhất quán là chìa khóa
Nó phổ biến choTrẻ mới biết điđể kiểm tra ranh giới và cố gắng thoát ra khỏigiườngsau đóGiờ đi ngủ. Khi bạnTrẻ mới biết đi sẽ không ở trên giường, Tính nhất quán là chìa khóa. Thiết lập ranh giới rõ ràng và nhất quán. Khi họ ra khỏigiường, bình tĩnh và lặng lẽ hướng dẫn họTrở lại giườngmà không tham gia vào các cuộc trò chuyện dài hoặc từ bỏ nhu cầu. Giữ câu trả lời của bạn ngắn gọn và thực tế. Một đơn giản, "Nóthời gian để ngủ. Trở lại giường, "là đủ. Tránh thất vọng hoặc tức giận, vì điều này có thể leo thang tình hình và làm choGiờ đi ngủcăng thẳng hơn.
Kiểm tra các lý do cơ bản tại sao họ có thể thoát ra khỏigiường. Chúng quá nóng hay lạnh? Họ khát hay đói? Họ có cần sử dụng phòng tắm không? Giải quyết những nhu cầu cơ bản này trước đâyGiờ đi ngủĐể giảm thiểu sự gián đoạn ban đêm. Đảm bảo của họThói quen đi ngủbình tĩnh và có lợi chongủ. Tránh các hoạt động kích thích gần vớiGiờ đi ngủ. Nếu bạnTrẻ mới biết điliên tục ra khỏigiường, bạn có thể cần phải thực hiện một hệ thống "thẻ giờ đi ngủ". Điều này cho phép họ một "thẻ miễn phí" để thoát ra khỏigiườngVì một lý do chính đáng (ví dụ: một thức uống nước, một cái ôm nữa), nhưng sau đó đã được sử dụng, họ phải ở lạigiường. Tính nhất quán trong các câu trả lời của bạn và ranh giới rõ ràng cuối cùng sẽ dạyTrẻ mới biết điđể ở tronggiườngvà hiểu điều đóGiờ đi ngủcó nghĩathời gian để ngủ. Xem xét aGỗ 2 bước phân cho trẻ emĐể giúp họ an toàn ra khỏi giường nếu cần, thúc đẩy sự độc lập và cảm giác an toàn của họ trong không gian ngủ.
Tóm lại: Key Takeaways để giúp trẻ mới biết đi trên giường của chính họ
- Bắt đầu với một môi trường ngủ thoải mái và an toàn:Tạo một phòng ngủ bình tĩnh, tối và mát mẻ.
- Thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán và làm dịu:Tín hiệu dự đoán thời gian ngủ.
- Chọn một phương pháp đào tạo giấc ngủ phù hợp với gia đình bạn:Tính nhất quán là rất quan trọng bất kể phương pháp.
- Sử dụng củng cố tích cực để thúc đẩy con bạn:Biểu đồ nhãn dán và khen ngợi công việc kỳ diệu.
- Thực hiện quá trình chuyển đổi sang một đứa trẻ mới biết đi dần dần và tích cực:Liên quan đến trẻ mới biết đi của bạn trong quá trình.
- Đảm bảo ngủ trưa ban ngày đầy đủ:Naps rất quan trọng cho giấc ngủ ngon vào ban đêm.
- Địa chỉ lo lắng và sợ hãi về bóng tối với sự kiên nhẫn và trấn an:Sử dụng đèn ban đêm và đồ vật thoải mái.
- Hãy nhất quán khi trẻ mới biết đi ra khỏi giường:Bình tĩnh hướng dẫn họ trở lại giường mỗi lần.
- Hãy nhớ sự kiên nhẫn và nhất quán là chìa khóa:Phải mất thời gian, nhưng bạn sẽ đến đó!
Bằng cách thực hiện các mẹo chuyên gia này, bạn có thể tạo ra một tích cựcngủkinh nghiệm cho của bạnTrẻ mới biết đivà giúp họ học cáchNgủ độc lậpVàcảm thấy an toàntrong riêng của họgiường, dẫn đến tốt hơnngủcho cả gia đình. Và hãy nhớ, chất lượngNội thất trẻ em, giống như giường gỗ và bộ phòng ngủ chắc chắn của chúng tôi, có thể đóng góp cho một không gian ngủ thoải mái và hấp dẫn cho đứa con nhỏ của bạn. Khám phá phạm vi của chúng tôiBàn gỗ trẻ em & 2 ghế đặtĐối với các hoạt động ban ngày và xem xét làm thế nào một môi trường phòng ngủ được thiết kế tốt hỗ trợ thói quen ngủ lành mạnh.
Thời gian đăng: Tháng 2-21-2025
