就寝时间是您家中的战场吗？ 过渡您的孩子在自己的床上睡觉是一个重要的里程碑，但这可能具有挑战性。本文提供了专家技巧，可以帮助您的小孩子适应独立睡眠，创造一个舒适的环境，并使用有效的策略进行过渡。 继续阅读以发现如何帮助您的孩子感到安全并准备好在自己的床上睡觉，从而为每个人带来更好的睡眠！
为什么对于您的孩子来说，在自己的床上睡觉很重要？
帮助您幼儿睡觉在自己的床上不仅仅是回收自己的睡眠空间。这是他们发展的关键一步。 尽管共同呼吸随着您的孩子成长为学步的儿童，独立睡眠可带来重大好处。 首先，它促进了独立和自力更生。学习独自睡觉是一个很大的成就学步的儿童，建立他们的信心和安全感。 这是关于教你的孩子一个人睡觉并感觉在自己的床上固定.
除了情感增长之外，单独的睡眠安排通常会导致更好的睡眠对于父母和孩子。 幼儿是自然活跃的卧铺，他们的动作会破坏父母睡觉。相反，父母的折腾和转弯会唤醒轻便的学步的儿童。 通过自己睡眠环境，幼儿不太可能受到干扰，可以建立更健康的睡眠习惯。 这有所改善睡觉质量有助于更好的情绪，增强的认知功能以及整个家庭的整体福祉。 认为这是对每个人的投资晚安睡眠!
什么时候是正确的时间过渡您的孩子在床上睡觉？
知道什么时候过渡你的幼儿睡觉在自己的床上是父母的普遍问题。没有神奇的时代，但是几个迹象表明准备就绪。 许多家庭认为过渡在18个月至3岁之间。 一个关键指标是什么时候学步的儿童开始试图爬出他们的婴儿床。这成为安全危害，并发出信号，他们已经超越了目前的睡眠空间。 另一个迹象是您的学步的儿童表达渴望睡在床上像年长的兄弟姐妹或父母。 请注意“我想要一张大床！”之类的口头提示。
发展里程碑也起着作用。 如果你学步的儿童在其他领域表现出越来越多的独立性，例如为自己打扮或独自打球，他们可能在情感上准备好独立睡觉。 考虑他们午睡模式也是如此。如果小睡变短或他们在抵抗午睡时间在婴儿床，床可能会感到更具吸引力和限制性。 但是，避免制作过渡在重大压力或变化的时期，例如移动房屋，开始日托或新兄弟姐妹的到来。 选择一个相对平静的时期，以确保更光滑过渡并帮助您幼儿调整舒适。
创造一个舒适的睡眠环境：为蹒跚学步的睡眠成功奠定舞台
安慰睡眠环境在帮助您的时至关重要蹒跚学步的睡眠在自己的床上。 将他们的卧室视为睡觉庇护所，旨在促进冷静的和安全性。 从基础开始：舒适且安全蹒跚学步的床。 考虑一个低到地面蹒跚学步的床最初，就像蒙特梭利地板床一样，以最大程度地减少对跌倒的恐惧，并使他们感到更加安全。确保寝具舒适而诱人。柔软的床单，轻毯，也许是最喜欢的枕头可以使他们的床感觉像个天堂。
调暗灯光并确保房间足够黑睡觉，但是如果您的话，请考虑一个夜灯学步的儿童是害怕黑暗。柔软夜灯可以提供放心而不会破坏睡觉。 最小化噪音和干扰。 使用停电窗帘阻止清晨的阳光。 温度也至关重要；一个略凉的房间通常有利于睡觉。 最后，用熟悉和舒适的物品来个性化空间。 一个填充动物或两本最喜欢的书，也许一些平静的墙壁装饰可以使房间感到安全和诱人。 您甚至可以参与您的小人在装饰他们的房间并选择他们的寝具使它更像自己的特殊空间。 考虑添加一个木制儿童衣柜和悬挂杆保持房间整洁并进一步个性化空间，使其真正成为自己的空间。
建立一个平静的就寝时间：您的幼儿睡眠秘密武器
A 就寝时间例行是您寻求成功的秘密武器蹒跚学步的睡眠。一致性是关键睡眠例程。 可预测的就寝时间例行信号学步的儿童那是该睡觉了，帮助他们结束并为睡眠时间。 开始就寝时间例行同样时间每天晚上，即使在周末，也要调节他们的身体时钟。 典型就寝时间例行可能长20-30分钟，包括类似的活动温暖的浴缸，变成睡衣，刷牙和阅读故事。
保留诸如阅读故事之类的活动冷静和放松。 至少在一个小时前避免屏幕时间（电视，平板电脑，电话）晚上床，因为发出的蓝光会干扰睡觉。 一起读书，唱歌摇篮曲或安静的对话是绝佳的选择。 使其成为特殊的联系时间。 结束常规在他们的卧室里床。 说晚安，放心，在他们仍然醒着时离开房间。 这对他们有帮助睡着独立并学会自我抚慰，如果他们在夜间醒来。 一致平静的就寝时间例行程序包括爱与可预测性可以大大改善您的蹒跚学步的睡眠习惯和制造要睡觉愉快的经历，而不是挣扎。
睡眠训练方法：帮助您的幼儿入睡并入睡的专家技巧
睡眠训练可能听起来很艰巨，但这只是指教您学步的儿童健康睡眠习惯。 有各种各样睡眠训练方法，最有效的方法取决于孩子的气质和育儿风格。 一种温和的方法是“逐渐撤退”方法。 这涉及留在房间直到您孩子入睡，但每天晚上逐渐减少您的存在。 例如，在一个晚上，坐在床直到他们睡着。 第二个晚上，坐在房间的一半。 第三晚，坐在门附近，依此类推，直到您最终在房间外面。
另一种常见的方法是“弯腰”或“检查和控制台”。 这涉及将您的学步的儿童上床睡觉，即使他们哭了。 逐渐增加间隔（例如3分钟，然后5分钟，然后是10分钟）以短暂的放心而返回，而无需捡起，然后再次离开。 最初，这种方法可能更具挑战性，但通常在独立教学中有效睡觉。 无论您选择哪种方法，一致性是关键。 可以预见的是夜间觉醒。 如果你学步的儿童醒来，简短地向他们保证，他们是安全的，该睡觉了并轻轻地指导他们回到床。 避免把它们带到你的床如果您的目标是让他们睡在自己的床上。 记住，睡眠训练是关于帮助您的蹒跚学步学会睡觉独立并发展健康睡觉将在未来几年中受益的技能。
睡眠的积极加强：激励您的孩子睡在自己的床上
积极的强化可以是强大的工具激励您的孩子到睡在自己的床上。 幼儿对赞美和奖励的反应很好。 创建一个贴纸图并将其放在他们的附近床。 每天早晨，你学步的儿童成功地睡在床上整夜（甚至大部分夜晚的一部分），让他们在图表上贴上贴纸。 保持视觉吸引力和令人兴奋小人.
口头赞美也是必不可少的。 当他们实现睡眠目标时，会提供热情和具体的赞美，例如：“我为整夜躺在床上呆在床上！你真是个大孩子！” 您还可以为达到里程碑的小小的非食品奖励，例如特殊的游戏时间活动，新书或在周末选择有趣的郊游。让他们帮助选择他们的奖励以增加动力。 专注于在自己的床上睡觉的积极方面。 谈论他们的舒适和舒适床是，这是他们的特殊空间，以及他们在里面睡觉的大小和成年人。 避免惩罚或负面语言睡觉。 目标是使睡在自己的床上积极而有意义的经历，鼓励您幼儿会学习拥抱独立睡觉.
这过渡来自婴儿床到蹒跚学步的床是重要的一步。 一个逐渐过渡通常比突然的变化更成功。 首先谈论即将发生的变化学步的儿童积极，为你的小孩子感到兴奋方式。让他们帮助选择他们的新床和寝具。 让它感觉像是一个成年的冒险。 如果可能的话，设置蹒跚学步的床在他们的房间，同时仍然保持婴儿床最初。 这使他们能够习惯新家具，而不会感到自己熟悉婴儿床立即被带走。
前几个小睡或夜晚，您甚至可以让他们选择他们想要的地方午睡或者睡觉 - 在婴儿床或蹒跚学步的床。 逐渐鼓励他们花费更多时间在蹒跚学步的床。 从小睡首先，白天睡觉与夜间相比，情感上的充电通常不如睡觉。 一旦他们舒适地在蹒跚学步的床，然后专注于夜间睡觉。 保持相同就寝时间例行在新的床。 在此期间要有耐心和理解过渡。 可能有一些阻力或睡眠回归最初。 提供保证和积极的强化，并庆祝微小的成功。 记住，过渡您的孩子带时间和一致性，但有一个逐渐过渡和一种支持的方法，您学步的儿童最终将拥抱他们的蹒跚学步的床.
午睡和蹒跚学步的睡眠：白天小睡如何影响夜间睡眠
小睡在整体上发挥关键作用蹒跚学步的睡眠。 夜间睡觉是必不可少的，足够的午睡时间对良好的时间同样重要学步的儿童. 小睡有助于防止过度性，这可能会导致困难入睡晚上睡着了。 一个午睡的学步的儿童一般整天都更加平静，更快乐，更合作睡前和整夜睡觉.
最多幼儿1至3岁之间仍然需要一两个小睡一天，白天总计1.5至3个小时睡觉。 时间和持续时间小睡可以影响夜间睡觉。 一个下午午睡太晚或太长会干扰睡前并使他们更难晚上入睡。 观察你的蹒跚学步的提示疲倦。 打哈欠，睁大眼睛和挑剔是他们可能准备好的迹象午睡。 目标午睡时间大致相同时间每天调节他们的身体时钟。 创建一个迷你小睡例程类似于就寝时间例行，表明是该睡觉了。 即使你学步的儿童抗拒小睡偶尔鼓励安静休息时间在他们的床或者婴儿床，甚至安静时间可以是恢复的。
解决共同的小孩睡眠挑战：分离焦虑和对黑暗的恐惧
分离焦虑和对黑暗的恐惧是常见的障碍帮助幼儿睡在自己的床上。分离焦虑是一个正常的发育阶段幼儿与主要护理人员分开时会感到焦虑，尤其是在睡前。 放松分离焦虑，确保您的就寝时间例行是一致且令人放心的。 在此期间提供大量的拥抱和放心常规。 像一个过渡对象填充动物或者，当您离开房间时，特殊的毯子可以提供舒适性和安全性。 在白天玩偷窥，以帮助他们了解，即使您消失了，您也总是会回来。
对黑暗的恐惧也很常见幼儿。 一个夜灯可以对缓解很有帮助对黑暗的恐惧。 选择一个昏暗的夜灯这提供了足够的光来减少阴影，但不会破坏睡觉。 以积极的方式谈论黑暗。 阅读有关夜间和星星的书籍。 白天昏暗地玩游戏，以帮助他们对黑暗更加自在。 直接和善解人意地解决他们的恐惧。 承认他们的感受，并向他们保证，他们在他们的安全和声音床。 在床或者在壁橱里一起向他们展示没有怪物。 解决这些共同点时耐心和理解至关重要蹒跚学步的睡眠挑战。
10。当您的孩子不会躺在床上时该怎么办？一致性是关键
很常见幼儿测试边界并尝试摆脱床后睡前。 当你的时候蹒跚学步不会留在床上, 一致性是关键。 建立清晰，一致的界限。 当他们离开时床，平静而安静地指导他们回到床不进行冗长的对话或屈服于需求。 使您的回答简短和事实。 一个简单的，“是的该睡觉了。回到床上是足够的。避免感到沮丧或生气，因为这会升级并使情况升级睡前压力更大。
检查他们可能会离开的根本原因床。 他们太热还是冷？ 他们是口渴还是饥饿？ 他们需要使用浴室吗？解决这些基本需求之前睡前最大程度地减少夜间干扰。 确保他们就寝时间例行平静而有利于睡觉。 避免刺激活动睡前。 如果你学步的儿童反复离开床，您可能需要实现“睡前通行证”系统。 这使他们一个“免费通行证”可以摆脱床出于合理的原因（例如，水喝水，另一种拥抱），但是在使用该通行证之后，他们必须留在床。 您的回应和清晰界限的一致性最终将教您学步的儿童留在里面床并明白这一点睡前方法该睡觉了。 考虑木制2个儿童的脚凳为了帮助他们在需要时安全地进出床，进一步促进了他们的睡眠空间中的独立性和安全感。
总结：帮助您的孩子在自己的床上睡觉的关键要点
- 从舒适且安全的睡眠环境开始：创建一个平静，黑暗和凉爽的卧室。
- 建立一个一致且平静的就寝时间习惯：可预测性信号睡眠时间。
- 选择适合您家人的睡眠训练方法：无论方法如何，一致性都是至关重要的。
- 使用积极的加强来激励您的孩子：贴纸图表和赞美作品奇迹。
- 过渡到蹒跚学步的床逐渐和积极：让您的孩子参与此过程。
- 确保足够的白天小睡：小睡对于晚上睡觉至关重要。
- 解决分离焦虑和对黑暗的恐惧，耐心和放心：使用夜灯和舒适物体。
- 当您的孩子起床时要保持一致：每次都冷静地引导他们回到床上。
- 请记住耐心和一致性是关键：这需要时间，但是您会到达那里！
通过实施这些专家技巧，您可以创建一个积极的睡觉您的经验学步的儿童并帮助他们学习独立睡眠和感到安全自己床，导致更好睡觉对于整个家庭。 并记住，质量儿童家具，就像我们的实木床和卧室套装一样，可以为您的小家伙带来舒适而诱人的睡眠空间。探索我们的范围儿童木桌和2椅子对于白天的活动，并考虑精心设计的卧室环境如何支持健康的睡眠习惯。
发布时间：2月21日至2025年
